Archív | február, 2014

Šalát

Jedálniček po skončení diéty

Veľa našich klientov požaduje jedálniček aj po skončení diéty. Preto sme pre Vás pripravili plán jedál spolu aj s hodnotami sacharidov, ktoré za deň skonzumujete. Veríme, že Vám pomôže a že Vás poteší Deň 1 Raňajky ¼ hrnčeka černíc, malín a jahôd (36 g) hrsť mandlí (30 g) ½ hrnčeka krémového kokosového mlieka (120 g) štipka […]

Losos so zeleninou

Zmeňte životný štýl a stravovacie návyky a hmotnosť si udržíte natrvalo!

Kľúčom k úspešnému udržaniu si normálnej hmotnosti po absolvovaní akejkoľvek diéty je zmena stravovacích návykov a životného štýlu, ktorý ste viedli pred samotným chudnutím. Treba zaviesť systém výživy, ktorý je zdravý, relatívne príjemný, dá sa dodržať a zhodené kilá zostanú trvalé. Dôležité je obmedziť v strave prísun živočíšnych tukov a naopak zvýšiť príjem nenasýtených mastných kyselín. Nenasýtené […]

Dieta tipy

Sú proteínové diéty bezpečné?

Často dostávame otázku, či sú proteínové diéty bezpečné? Pre zdravého dospelého človeka je proteínová diéta bezpečná a vhodná. Ak má niektorý klient zdravotné problémy či choroby, ktoré sú kontraindikované, vždy sa konzultujú s našimi odbornými konzultantmi alebo lekármi. Diétny program PROTISSIMO je preto efektívne manažovaný počas trvania celého redukčného procesu. Potreba redukcie hmotnosti a tukov viedla k nárastu úvah o […]

Papaya

Ako správne konzumovať ovocie?

Možno Vám príde banálne sa zamyslieť nad tým, ako a kedy konzumovať ovocie, však je pre nás zdravé či nie? Áno zdravé je. Obsahuje veľa vitamínov a minerálov, ktoré pomáhajú naše telo vyživovať a udržiavať v správnom chode. Ale taktiež môže byť škodlivé, ak ho konzumujete tesne po jedle! Každé ovocie by sa malo konzumovať […]

Diabetes

Diabetici majú tiež prospech z proteínovej diéty

Obézni ľudia s cukrovkou môžu chudnúť prostredníctvom vysoko proteínovej diéty a dokonca dochádza k zlepšeniu ich kardiovaskulárneho systému a obličiek aj napriek počiatočným obavám z dopadu na ich poškodenie. Tento fakt potvrdil aj výskum realizovaný Evou Pedersenovou, PhD. na Univerzite v Adelaide, ktorá porovnávala dopady vysoko proteínovej diéty a normálnej diéty. Výskum trval rok a […]

Percenta

Prečo je konzumácia nezdravých jedál 782%tne škodlivejšia ako vôbec necvičiť?

Jedna z najčastejších otázok, ktoré dostávame je táto: Čo je dôležitejšie? Konzumácia zdravého jedla alebo pravidelné cvičenie? Ak, nie ste prorok a neviete odpoveď vydedukovať z názvu tohto článku, tak odpoveď je jednoduchá: OVEĽA väčší dopad má strava, ktorú konzumujete oproti tomu ako veľa cvičíte, hlavne ak ide o redukciu hmotnosti! Predtým než Vás prevedieme dôkazmi, vráťme sa späť […]

Ovocie s nízkym obsahom sacharidov

Ovocie s nízkym obsahom sacharidov

Pripravili sme pre Vás zoznam ovocia s nízkym obsahom sacharidov. Ovocie s nižším obsahom sacharidov ako 5 gramov Ovocie Sacharidy v g ½ hrnčeka čerstvých jahôd 3,3 ½ hrnčeka čerstvých malín 4,2 ½ broskyne 4,3 ½ kiwi 4,3 1 marhuľa 3,2 Ovocie s nižším obsahom sacharidov ako 10 gramov Ovocie Sacharidy v g 1 hrnček čerstvých jahôd 6,6 1 […]

Omeleta so špenátom

Omeleta so špenátom

Omeleta Vám zrýchli metabolizmus a pomôže udržať Vašu normálnu hmotnosť. Všetky potraviny sú čerstvé, bezlepkové a vhodné pri ketogénnej diéte. Potrebné suroviny 4-5 bielok z vajec 1 žĺtok mandľové mlieko (30 ml), ktoré môžete nahradiť aj sójovým mliekom, odstredeným alebo kokosovým mliekom 1 rajčina rozdrvený špenát (za hrsť) štipka čerstvej bazalky cesnak (ak neobľubujete, nemusíte pridávať) olivový […]

Obezita

Vplyv nádváhy na zdravie, možnosti kontroly telesnej hmotnosti

V poslednom období dochádza v krajinách západnej, strednej Európy a USA v dôsledku životného štýlu, sedavom spôsobe života, kalorickej strave, málo pohybu k nárastu nadváhy až obezity. Obezita je nadmerné uloženie tuku v organizme v dôsledku pozitívnej energetickej bilancie, teda príjem je väčší ako výdaj. Telesná hmotnosť sa v súčasnosti posudzuje na základe BMI indexu, […]