Archív | apríl, 2014

Ovocný šalát

9 trikov k lepšiemu ovocnému šalátu

Mnohí ľudia si ovocie doslova nahádžu do misky a tým celá príprava skončila. Ak si však chcete spríjemniť ovocný šalát nielen na pohľad, ale aj na chuť, prinášame Vám týchto 9 jednoduchých trikov k lepšiemu ovocnému šalátu. 1. kupujte sezónne ovocie Sezónne ovocie chutí vždy najlepšie a je aj najzdravšie. Hlavne v zimných mesiacoch u […]

Žena s koláčikom

Ako sa vyhnúť jedeniu počas stresu?

Každý z nás máva občas náladu, tak povediac “pod psa”. Keď ešte pridáme stres, mnohokrát ho odstraňujeme jedením, čo môže na prvý pohľad rýchlo vyriešiť situáciu, no v skutočnosti nám to nepomáha, iba priťažuje. Stravovanie sa počas stresu je veľkým problémom, ktorý ovplyvňuje nielen správne chudnutie, ale aj to, ako si zredukovanú hmotnosť udržať. Pamätajte […]

Žena s budíkom

20 spôsobov, ako mať zdravší večer

Pripravili sme pre Vás 20 spôsobov, ako mať zdravší večer a zároveň lepší spánok. 1. pripravte si zdravú večeru Tí ľudia, ktorí si pripravujú jedlo doma, sú oveľa úspešnejší pri chudnutí a udržovaní si zredukovanej hmotnosti. 2. relaxujte s bylinkovým čajom Šálka horúceho bylinkového čaju Vám pomôže s ukončením dňa a prípravou na spánok. 3. […]

Žena a beh

Chudnutie a beh – čo zjesť pred behom a čo nie

Ak radi beháte alebo ste zapojili beh do svojich pohybových aktivít v procese chudnutia, rozhodne by ste mali vedieť, že pred samotným behaním by ste si mali vhodne doplniť energiu, pretože nesprávnym spôsobom si môžete ublížiť v podobe žalúdočných kŕčov, závratov alebo bolestí hlavy. Hlavne začiatočníci robia ešte jednu zásadnú chybu a to je beh […]

Test nutričného IQ

Otestujte Vaše nutričné IQ

Výskumy ukazujú, že človek priemerne urobí 200 rozhodnutí denne, čo sa týka výberu potravín (biely alebo tmavý chlieb, čaj alebo káva a pod.). Ak chcete otestovať svoje nutričné IQ a znalosti o zdraví, odpovedzte ktorá z danej skupiny potravín je podľa Vás najzdravšia.   Máte problém s nadváhou? Chudnite s nami pod odborným dohľadom!  

Žena s úsmevom na tvári

5 zdravých návykov, ako predchádzať priberaniu v práci

Je to jednoduchšie ako si myslíte! Existuje mnoho dôvodov, prečo v práci priberáte. Aby ste mu predchádzali, osvojte si týchto 5 zdravých návykov, ktorými eliminujete zvyšovanie Vašej hmotnosti v práci. 1. prineste si so sebou do práce obrovský šalát Vynechajte obedy v reštauráciách a radšej si prineste doma pripravené jedlo vždy so sebou. Vhodnou voľbou […]

Dievča s malým sústom

Ako sa naučiť jesť pomalšie?

Každý z nás vie, že hltať jedlo nie je zdravé, no napriek tomu to veľa ľudí robí. Ako však môžete spomaliť, naučiť sa pomalšie jesť a vychutnávať si jedlo? V prvom rade, by ste si mali dopriať dostatok času na konzumáciu jedla. Jedlo je potrebné jesť pomaly aspoň 20 až 30 minút. Nemalo by byť […]

Olivový olej

Porovnanie nutričných hodnôt jednotlivých olejov na varenie

Každý z nás preferuje a používa iný typ oleja či masti pri varení. Niektorí používajú len olivový olej, iní zas slnečnicový, prípadne bravčovú masť alebo maslo. Vzhľadom na rozdielny obsah kalórií, Vám prinášame ich porovnanie spolu s nutričnými hodnotami. Hodnoty sú stanovené na 1 polievkovú lyžicu.     Máte problém s nadváhou? Chudnite s nami […]

Hruška

Tipy pri chudnutí: 10 potravín s vysokým obsahom vlákniny

Odporúčané denné množstvo skonzumovanej vlákniny je od 25 do 30 gramov. Je preukázané, že takéto množstvo vlákniny zväčšuje pocit sýtosti a tým pádom prijmete menej kalórií. Príjem takéhoto množstva vlákniny znižuje riziko rakoviny hrubého čreva a prsníkov. Nižšie je zoznam potravín s vysokým obsahom vlákniny, ktoré by ste mali začleniť do Vášho jedálnička. Artičoky Stredný […]

Žena s jedlom

Chudnutie: 13 spôsobov ako sa cítiť chudší

Chudnutie vyžaduje čas, obetavosť a hlavne ochotu sa zmeniť. Schudnúť v dnešnej dobe nie je až taký veľký problém. Problém nastáva väčšinou po skončení diéty a nábehu na normálny režim. Keď ste neabsolvovali bielkovinovú diétu PROTISSIMO, tak zrejme ťažšie budete zvládať zmenu stravovacích návykov a životného štýlu. No napriek tomu Vám prinášame niekoľko spôsobov ako […]