Archív | august, 2014

Citronova-limonada

Zdvojnásobte Váš detox pridaním týchto potravín

Detox pomáha nášmu organizmu odplaviť všetky toxíny. Najjednoduchším spôsobom je pitie veľkého množstva čistej vody. Nemusíte však piť iba čistú vodu, môžete si do nej pridať ovocie alebo zeleninu a spríjemniť si tak chuť Vášho detox nápoja. Stačí naplniť džbán vodou a máte o celodenný detox postarané. Do vody s džbánom môžeme pridať: citrón – […]

Obezita a nadvaha

Obezita začína už v detstve…

Nadváha a obezita nevzniknú len tak za jednu noc. Sú dôsledkom nezdravého spôsobu života a nezdravého stravovania. Väčšinou majú zárodky už v ranom detstve, kedy sa rodičia snažia rýchlo sa “zbaviť” dieťaťa. Rýchle občerstvenie, žiaden pohyb, zlé návyky. Toto všetko sa deti učia od svojich rodičov. Pustite si toto video a skúste sa zamyslieť či […]

Smoothies

Regenerácia po behu nebola nikdy tak sladká

Po dlhšom behu môže byť naše telo vyčerpané a keď mu zabudneme dodať správnu energiu vo forme zdravej stravy, môžeme sa cítiť vyčerpaní nielen niekoľko hodín, ale aj niekoľko dní. Jednou z najlepších potravín pre regeneráciu organizmu je bezpochyby nápoj smoothie. Zabudnite na “športové” nápoje a doprajte si zdravé doma pripravené smoothie. Organizmus potrebuje po […]

Pohár vody

Voda Vám pomôže pri chudnutí a udržiavaní hmotnosti

Mnoho ľudí nevie rozlíšiť hlad od smädu a často pri “zaškŕkaní” žalúdka mylne vyhodnotia, že sú hladní a treba sa najesť. Vo veľa prípadoch však stačí vypiť pohár čistej vody a “škŕkanie” žalúdka je preč.   Zbytočným prejedaním sa v prípadoch, keď nie ste hladní môžete prijímať potraviny a teda energiu, ktorú by ste inak ani nepotrebovali. […]

Tropický šalát

Sladký, tropický a zdravý letný šalát

Sladký, tropický, letný a zdravý šalát si môžete pripraviť jednoducho a rýchlo. Obsahuje až 10 gramov vlákniny a 6,3 gramu bielkovín a pritom iba 340 kalórií! Môžete si k nemu dopriať kuracie mäso, grilovaného lososa alebo tofu. Potrebné suroviny Na samotný šalát: 2 šálky ľadového šalátu 1/3 nakrájanej uhorky na kocky 1/4 šálky čerstvého ananásu […]

Dieta tipy

Zrýchlenie metabolizmu – tipy a triky

Ak hľadáte najlepšie spôsoby ako spáliť viac kalórií a zrýchliť tak metabolizmus, čítajte ďalej… 1. raňajkujte Ľudský organizmus potrebuje po každom spánku naštartovať. Najlepšie urobíte, ak si doprajete zdravé raňajky približne hodinu od prebudenia. Ich vynechanie vedie k spomaľovaniu metabolizmu a teda schopnosť organizmu spaľovať tuky sa znižuje na minimum. Telo prechádza do “úsporného” režimu, […]

Citróny

10 dôvodov, prečo je citrónová šťava vynikajúca pre Vaše zdravie

Citróny nepatria iba medzi ovocie, ktoré dobre chutí v rôznych jedlách, ale prinášajú so sebou aj mnoho zdravotných benefitov pre náš organizmus. Obsahujú flavonoidy (antioxidanty), ktoré pomáhajú pri liečbe a predchádzaní rôznych ochorení. A preto Vám prinášame 10 dôvodov, prečo je citrónová šťava vynikajúca pre Vaše zdravie. zabraňuje tvorbe obličkových kameňov. Štúdie preukazujú, že pravidelnou […]

Zelené smoothie papaja ananás špenát

Smoothie na odstránenie plynatosti

Zjedli ste niečo, po čom Vám je zle a žalúdok protestuje? Skúste toto smoothie, ktoré Vám pomôže naštartovať Váš žalúdok a odstráni plynatosť. Po pár minútach sa dostaví úľava a dokonca skonzumujete iba 245 kalórií! Aby ste zachovali správnu funkciu enzýmov, použite vždy čerstvý ananás a papáju. Potrebné suroviny 1/2 šálka ananásu 1/2 šálka papáje […]