Archív | október, 2014

Matcha čaj

Zelený čaj Matcha Vám pomôže nielen s redukciou hmotnosti…

Objav pitia tohto jedinečného zeleného čaju sa datuje do 2500 p.n.l. a až v 7. storočí sa Matcha stáva populárnym po celej Číne – a to vďaka budhistickým mníchom. Matcha rastie iba na zatienených poliach. Štyri týždne pred zberom sa polia úplne zatienia. Špeciálna tieniaca technika zabráni prechodu až 90% slnečného svetla. Rastlina, ktorá je v tej chvíli takmer […]

Ananás

Aká veľká je 1 porcia ovocia, viete to?

Každý z nás vie, že je veľmi dôležité konzumovať ovocie a zeleninu každý deň. No viete, aká veľká je 1 porcia ovocia či zeleniny? Na správne určenie jednej porcie nebudete potrebovať žiadne odmerky, postačia Vám Vaše oči. Poďme teda na to… Ananás 1 šálka pokrájaného ananásu (približne 1/2 stredného ananásu) = 1 porcia ovocia Banán […]

Ovsené vločky

Prečo sú ovsené vločky najlepšími raňajkami?

Mnohým chutia, iným zas nie. Ovsené vločky sú jedny z najlepších raňajok akými môžete naštartovať svoj zdravý deň. Samozrejme nehovoríme o sladených vločkách, ale o tých naturálnych, do ktorých si môžete pridať čerstvé ovocie či inú zdravú ingredienciu podľa potreby.   Fakty sú fakty Štúdie Štúdiami bolo preukázané, že ľudia, ktorí pravidelne na raňajky konzumovali […]

Tučný muž

Priberiem, ak budem jesť večer?

Túto otázku si kladie mnoho ľudí, avšak jej pravdivé zodpovedanie nie je také jednoduché, ako by sa mohlo na prvý pohľad zdať. Na úvod môžeme odpovedať: áno aj nie. Tento zdanlivý rozpor si podrobnejšie vysvetlíme v tomto článku. Ak je niekto presvedčený, že konzumácia určitej potraviny po istej večernej hodine sa nejakým zvláštnym spôsobom skôr uloží […]

Šupka z jablka

Najzdravšie časti ovocia a zeleniny zrejme nekonzumujete!

Odporúčaná denná dávka ovocia a zeleniny pre dospelého človeka je konzumácia jednej až jeden a pol šálky ovocia a dve až tri šálky zeleniny každý deň. Túto odporúčanú dennú dávku, by sme zrejme vedeli ľahšie dosiahnuť, ak by sme konzumovali aj časti z ovocia či zeleniny, ktoré väčšinou vyhadzujeme a nekonzumujeme. Pri konzumácii ovocia a […]