Archív | november, 2014

Brusnice

10 najlepších jesenných potravín podporujúcich chudnutie

Počas diétneho programu a následne aj počas prechodu na zdravé stravovanie je veľmi dôležité si osvojiť výber zdravých potravín a veľkosť porcií samotných jedál. Využite potenciál týchto sezónnych potravín, ktoré Vám pomôžu dosahovať Vaše ciele nielen pri chudnutí, ale aj po ňom na udržiavanie Vašej postavy a podporu zdravia. 1. brusnice Čerstvé brusnice sa dajú konzumovať […]

02_utorok

Koľko ovocia a zeleniny by ste mali zjesť?

Zrejme viete, že je dôležité konzumovať ovocie a zeleninu každý deň, ale viete skutočne koľko ovocia a zeleniny je pre Vás dostatok? Odporúčaná denná dávka ovocia sú 2 šálky a zeleniny 2,5 šálky každý deň. Ale viete si rozložiť tieto porcie na každý deň, celý týždeň, mesiac a rok v kuse? To už rozhodne jednoduché […]

Žena s koláčikom

Ako odolať maškrteniu?

Každý z nás rád upustí od zdravého jedla a cez sviatky si dožičí o čosi viac, ako by bolo potrebné. Preto Vám v predstihu pred Vianocami prinášame tipy ako odolať maškrteniu a vyhnúť sa tak nechcenému priberaniu… 1. vyberajte s rozumom Tak ako sme spomenuli už vyššie, hlavne cez sviatky si človek dopraje dosť sladkého a […]

Čerstvé džúsy z ovocia a zeleniny

20 potravín, ktoré Vám pomôžu obmedziť prejedanie sa

Jesť dobre vyváženú stravu je veľmi dôležité pre Váš zdravý životný štýl. Napriek tomu či už konzumujete vyváženú stravu alebo nie, z času na čas Vás určite “prepadne” pocit, že by ste si dali niečo dobré, no zároveň by ste chceli ostať aj pri zdravom jedení, nie prejedaní sa. Prinášame Vám preto 20 potravín, ktoré Vám […]