Archív | december, 2014

Konzumácia cukru

9 faktov o rafinovanom cukre, ktoré by ste mali vedieť!

Rozsiahly výskum realizovaný SugarScience odhalil, aký škodlivý je rafinovaný cukor v skutočnosti. Prečítajte si 9 faktov, ktoré by ste mali rozhodne vedieť o tejto potravine. Cukor v tekutom stave Dezerty nie sú jediné, kde sa rafinovaný cukor používa. Sladené nápoje, energy drinky, nápoje na športovanie atď. teda všetok cukor použitý v tekutom stave. Až 36 […]

Večera

8 tipov ako schudnúť pre tých, ktorí nevaria!

Všeobecne známe pri chudnutí je stratégia jesť menej a cvičiť viac. Ibaže pre tých, ktorí nevaria to môže byť náročnejšie. Náročnejšie preto, lebo všetky tipy, ktoré sa týkajú konzumácie menšieho množstva jedla bývajú sústredené na varenie zdravších a menej kalorických jedál, vyvarovaniu sa hotových jedál a tak ďalej… V prípade, že jediný prístroj, ktorý používate […]

Ako schudnúť v práci

4 spôsoby, ako schudnúť v práci

Kým trávime čas v kuchyni, venujeme pozornosť našej hmotnosti, zdravému stravovaniu a chudnutiu. No presne pravý opak robíme, keď sme v práci. Všade okolo nás je plno “nástrah”, ktoré sabotujú náš cieľ a našu snahu o dokonalé telo a zdravé stravovanie. Vzhľadom na skutočnosť, že v práci trávime viac času ako doma, mali by ste […]

Vianočné koláčiky

Ako nepriberať počas Vianoc a ako ich prežiť zdravo

December je mesiac, v ktorom je pokušení k ukončeniu diéty hádam najviac. Udržať si hmotnosť počas vianočných sviatkov je ozaj náročné. Človeku sa nechce ísť cvičiť, chce len tak oddychovať a relaxovať v pohodlí domova. Lenže tu na nás všade “číhajú” nezdravé pochúťky, ktoré by sme zjedli najradšej všetky. Napriek všetkým nástrahám, môžete nad nimi […]

Rafinované potraviny

47 rôznych pomenovaní cukru

Výrobcovia potravín majú snahu skryť pridaný cukor do potravín a to takým úsilím, že pre cukor vymysleli požehnaný počet pomenovaní. Je to až znepokojujúce, ako veľmi sa snažia pridaný cukor schovať za iné pomenovanie, len aby ste si ho v predajni pri čítaní etikety nevšimli.  Pripravili sme pre Vás preto zoznam pomenovaní, ktoré sa používajú […]

Pomarančový džús

Pomarančový džús ako ho nepoznáte

Počas jesenných a zimných mesiacov sme oveľa náchylnejší k prechladnutiam a chorobám. Na to, aby ste zvýšili svoju imunitu je potrebné konzumovať veľa ovocia, zeleniny a vitamínov. Rozhodli sme sa Vám priniesť “elixír”, ktorý Vám pomôže zvýšiť imunitu a ktorý rozhodne stojí za to vyskúšať. Tým elixírom je pomarančový džús ako ho zrejme nepoznáte. Pomôže […]

STOP_jojo

5 spôsobov, ako zastaviť jojo efekt natrvalo!

Neexistuje človek, ktorý by sa s ním nestretol. Je to pojem tak známy a rozšírený, až je zarážajúce, že je dostupných veľmi málo rád a spôsobov, ako tomuto efektu predchádzať a ako s ním bojovať. Prvým krokom je nájsť redukčný program, ktorý svojou štruktúrou a nastavením toto riziko znižuje čo najviac. Takýmto redukčným programom je aj program PROTISSIMO. To však nestačí. […]

Radovan_chudnutie

Príbeh Radovana – Ako som schudol s PROTISSIMO, iná metóda mi nepomáhala

Ako asi každý obézny človek, aj ja som vyskúšal chudnúť niekoľkokrát. Často sa mi to aj podarilo, výsledok bol po 2-3 mesiacoch 5-7 kilogramov, ale nevedno čoho (či som schudol tuk, či zo svalov, či iba vodu). Prvým krokom pri pokusoch o chudnutie bolo vždy, že som začal cvičiť. Schudol som trvalo 10 kilogramov. Tu však […]

Mix ovocia a zeleniny

Odporúčanie koľko zjesť počas stabilizácie a vyváženej stravy

Mnoho ľudí sa nás pýta, aké veľké množstvo jedla je pre nich optimálne, keď sa nachádzajú v stabilizačnej fáze diéty a keď konzumujú vyváženú stravu. Preto sme sa rozhodli Vám priniesť zjednodušený návod, pomocou ktorého sa môžete naučiť koľko kalórií je optimálne prijať počas jednotlivých jedál v rámci dňa. Raňajky – koľko kalórií je optimálnych […]

Glykemický index

Ako Vám glykemický index pomôže s chudnutím

V decembri, teda pred a počas vianočných sviatkov by ste nemali mať obavy z tukov, ale skôr z rafinovaných sacharidov. Tie predstavujú omnoho väčšie riziko. Vyskytujú sa totiž vo výrazne vyššej miere v domácnostiach v podobe rôznych dobrôt… V prípade, že nechcete zväčšovať Vaše chute na sladké, mali by ste konzumovať potraviny, ktoré majú malý […]