Archív | marec, 2015

Šošovicový šalát podľa Gwyneth Paltrow

Šošovicový šalát, ktorý obľubuje aj Gwyneth Paltrow

Kto by nepoznal Gwyneth a jej skvelé filmy? Zrejme sa nikto taký nenájde… Tak ako mnoho ľudí aj Gwyneth Paltrow obľubuje zdravú stravu. Rada siaha po šošovicovom šaláte, ktorému nevie odolať! Je bezlepkový, plný vlákniny, pripravuje sa rýchlo a jednoducho a naplní Váš žalúdok na niekoľko hodín. Šošovicový šalát, ktorý Vám prinášame je dobrý hneď […]

Chili papričky

Zdravé potraviny, ktoré by vo Vašej domácnosti nemali určite chýbať!

Zdravé stravovanie nie je len otázkou krátkeho času, ale je to životný štýl na celý život, ktorým musíte žiť a musí vychádzať priamo z Vášho podvedomia a presvedčenia. Akonáhle budete brať zdravé stravovanie a zdravý životný štýl ako Vašu normálnu súčasť v živote, budete šťastnejší a zdravší. Úsmev na tvári budete mať častejšie, lebo sa […]

Bolesť žalúdka

Prerušované hladovanie – čo hovorí veda

Určite ste už počuli rôznorodé názory na to, koľkokrát za deň je potrebné jesť, aby Váš metabolizmus fungoval správne a zároveň, aby ste sa tešili z pevného zdravia po všetkých stránkach. Niekto je zástancom tradičného režimu a to stravovania 3 krát za deň. V určitých fitness kruhoch prevládajú názory, že je potrebné jesť dokonca 5 až […]

Rezistencia

Leptínová rezistencia – čo by ste o nej mali vedieť?

Ak patríte medzi ľudí, ktorí už majú nejakú tú diétu za sebou, určite ste sa pri čítaní rôznych odborných aj menej odborných článkov stretli s pojmom leptín. Väčšina ľudí sa domnieva, že nadváha a obezita je spôsobená logickou kombináciou nadmerného energetického príjmu a nedostatku pohybu a ich zvládnutie je iba záležitosťou pevnej vôle. Najnovšie výskumy […]

Mandle

Zdravé benefity mandlí

Kto z nás nepozná mandle a ich úžasnú chuť? Zrejme sa nikto taký nenájde. Mandle sú u nás veľmi obľúbené hlavne v zimných mesiacoch a počas Vianoc, ale užívať si ich blahodárne účinky na naše zdravie môžete po celý rok. Ale poznáte zdravé benefity mandlí do hĺbky? Mandle patria medzi najlepšie snacky Ak riešite často, […]

Cviklový džús

Prírodné energy drinky

Obľubujete energy drinky, ktoré Vás vzpružia? Plechovkové môžete nahradiť zdravšími alternatívami, ktoré Vám dnes prinášame v podobe niekoľkých receptov. Tieto prírodné energy drinky pomáhajú nielen k očiste, ale dodávajú aj dostatok energie, ktorú práve hľadáte! Jablkový džús s citrónom a zázvorom Prebuďte sa týmto jablkovým džúsom. Je nabitý vitamínmi A, B a C, ktoré sú ideálne […]

Kava

Prečo nezačínať deň kávou

Mnoho ľudí je zvyknutých na rannú kávu, často ešte pred raňajkami a s výhovorkou, že začiatok dňa si bez nej nevedia ani predstaviť. Tento scenár však nie je úplne najšťastnejší a najlepší pre zdravie človeka. A dôvodov prečo nezačínať deň s kávou nalačno je hneď niekoľko… Konzumácia príliš veľa kofeínu spôsobuje zvýšenie krvného tlaku, nespavosť, […]

Čokoládovo-malinové proteínové guľky

Čokoládovo-malinové proteínové guľky

Tieto červené guľky vyzerajú ako z veľkovýrobne na čokoládové produkty, ale nie je tomu tak. Ide o doma vyrobené čokoládovo-malinové proteínové guľky. Ich chuť je neskutočná, príprava sa zaobíde bez pečenia a hotové sú za 15 minút! Sú zdravé a každá guľka obsahuje 70 kalórií, 3 gramy proteínov a 1 gram vlákniny. Doprajte si 2-3 […]

Mäso

Koľko proteínov treba denne zjesť?

Ak chudnete alebo si chcete hmotnosť udržiavať, mali by ste vedieť koľko proteínov treba denne zjesť, aby ste ich mali dostatok. Mnoho ľudí nemá tento poznatok a pritom je kľúčový!  Zvýšený príjem bielkovín vedie k zrýchleniu metabolizmu, k lepšiemu tráveniu a v konečnom dôsledku aj k spáleniu väčšieho množstva tuku. Konzumáciou potravín s vyšším obsahom proteínov […]

Sladké zemiaky

Pomôže Vám sladký zemiak s chudnutím?

Je veľa polemík o tom, či sladký zemiak pomáha pri chudnutí alebo naopak pridáva na hmotnosti. Z nasledujúcich 3 vlastností sami môžete usúdiť aká je pravda…   Sladký zemiak obsahuje vlákninu Potraviny s vysokým obsahom vlákniny nás vo všeobecnosti zasýtia na dlhší čas. Nie je tomu inak ani v prípade sladkého zemiaku. Jeden sladký zemiak obsahuje až […]