Archív | apríl, 2015

Zdravý šalát s hovädzím mäsom

Zdravý šalát s hovädzím mäsom

Obľubujete thajskú kuchyňu a hľadáte recept na zdravý a výdatný obed zároveň? Čo tak zdravý šalát s hovädzím mäsom? Je perfektný a jednoduchý. Uhorka a listy z hlávkového šalátu Vám pomôžu hydratovať telo, kým teplé hovädzie mäsko ponúka v jednej porcii až 34 gramov proteínov! Najlepšie je ho podávať s jasmínovou ryžou pre vyváženejšiu chuť. A čo […]

Zelený čaj vs. bylinkový čaj

3 nápoje ktoré piť pred spánkom a ktoré nie!

Máte zaužívané pravidelné konzumácie nápojov tesne pred spánkom? Možno práve tie zapríčiňujú Vašu nespavosť, zlé zaspávanie alebo prehadzovanie sa v posteli a následné ranné zobúdzanie bez energie. Pozrite si naše 3 nápoje, ktoré piť pred spánkom a ktoré nie! 3 nápoje ktoré piť pred spánom a ktoré nie! 1. namiesto zeleného čaju, pite bylinkový Mnoho […]

Omega3-6

Fakty o omega mastných kyselinách

Je veľmi smutné, že propaganda potravinárskych koncernov je taká silná, že dokonca aj niektoré vyhlásenia oficiálnych inštitúcií a výsledky vedeckých štúdií sú pravdepodobne motivované silným spozoringom zo strany týchto spoločností, ktoré pravdepodobne za nemalú úplatu zmanipulujú aj vedecké autority. Človek, ktorému ide o zdravie seba a svojej rodiny má veľmi sťaženú situáciu, pretože ani po […]

Raw food

Raw food – čo to znamená?

V poslednej dobe sa môžete často stretnúť s pomenovaním “RAW FOOD”. Počujeme raw food sem, raw food tam, no viete čo presne raw food znamená? Raw food Mnoho ľudí si preloží názov raw food z angličtiny doslovne, teda surová potrava, no nie je to úplne správne a výstižné pomenovanie v slovenskom jazyku. Raw food totiž […]

Šalvia

Bylinky zo záhradky sú najzdravšie

Zdravé a chutné bylinky sa nachádzajú všade vôkol nás. Najzdravšie však pochádzajú z našej záhrady práve vďaka tomu, že ich nepostrekujeme žiadnymi chemikáliami. Premenia každé jedlo na ľahodný pokrm, ktorému sa nedá odolať. Naše staré mamy a babičky ich používali vo veľkom. Nikdy nešetrili majoránkou, mätou, pažitkou a ani petržlenovou vňaťou. Ale ako ste na […]

Nízkokalorický dezert s jahodami a banánmi

Nízkokalorický dezert s jahodami a banánmi

Sladké a zároveň zdravé recepty Vám prinášame pravidelne a ani teraz tomu nie je inak. Tento nízkokalorický dezert s jahodami a banánmi uspokojí každý mlsný jazýček. Jedna porcia obsahuje iba 145 kalórií, ale zároveň až 8 gramov proteínov! Ak chcete, môžete použiť namiesto mandlí kľudne aj čučoriedky, sušené čerešne, podrvené kešu oriešky, trocha granoly alebo […]

100_rokov_fitness_za_100_sekund

100 rokov fitness za 100 sekúnd

HIIT cvičenie alebo pravidelné behanie, či návšteva posilňovne je súčasťou života mnohých z nás. Ale viete, čo robili pre svoje telo naši predkovia 100 rokov dozadu? Pozrite si zaujímavé a úsmevné video, v ktorom počas 100 sekúnd nájdete prechod všetkými dekádami a jednotlivými spôsobmi cvičenia od roku 1910. Od elegantného cvičenia po zumbu a HIIT. […]

Vajíčka na tvrdo s avokádom

Nízkosacharidové raňajky plné proteínov

Hľadáte rýchle, pritom nízkosacharidové raňajky plné proteínov? Skúste vajíčka natvrdo s avokádom. Tieto raňajky budete milovať. Obsahujú dostatočné množstvo omega3 mastných kyselín, sú plné vlákniny a proteínov. Ešte naviac k tomu všetkému Vás tieto nízkosacharidové raňajky nasýtia na dlhý čas a spokojní budete po celé doobedie. Ešte ako bonus – tieto raňajky neobsahujú lepok, čiže […]

Pečivo

Prestaňte jesť chlieb a pečivo, zachránite svoje zdravie!

Reč bude samozrejme o bielom chlebe a bielom pečive, ktoré sa vyrábajú z bielej rafinovanej múky. Niektorí odborníci pochybujú, či je vôbec na mieste nazývať takto spracované potraviny jedlom, keďže základnou definíciou jedla je: ” Jedlo je produkt rastlinného alebo živočíšneho pôvodu, ktorý obsahuje esenciálne živiny ako karbohydráty, tuky, bielkoviny, minerály a vitamíny a je […]

Ako poraziť brušný tuk infografika

Tipy ako sa efektívne zbaviť brušného tuku

Hľadáte tipy ako sa efektívne zbaviť brušného tuku? Najlepšie urobíte, keď sa budete riadiť týmito… Pravidelné cvičenie a zdravé stravovanie sú základné v boji proti nadváhe a obezite, ale v prípade, že potrebujete niečo extra navyše, aplikujte tieto tipy do svojho života. V našej infografike zistíte čo treba robiť, čomu sa vyhnúť a akým spôsobom […]