Známym výrokom Hippocrata, otca modernej medicíny je, že všetky choroby začínajú v črevách. Možno je to pre Vás prekvapivé tvrdenie, avšak moderné výskumy dokazujú, že tento niekoľko tisíc rokov starý výrok nie je ďaleko od pravdy. Vďaka enormnému pokroku medicínskej vedy sme dnes schopní identifikovať príčiny veľkého množstva ochorení. Vo svetle moderných výskumov je samozrejmé, […]
Antioxidanty sú v dnešnej dobe často používaný termín či už v dámskych magazínoch, vedeckých článkoch alebo portáloch, ktoré sa venujú zdravej výžive. Výživové doplnky s obsahom antioxidantov sú veľmi obľúbeným obchodným artiklom, ktorý ťaží z faktu, že v dnešnej dobe je už skoro módou užívať výživové doplnky od výmyslu sveta a teda tie, ktoré obsahujú […]
V lete sa často organizujú rôzne oslavy a párty na terasách a záhradách. Grilovačky idú ruka v ruke s teplým počasím a ľadovými drinkmi potokom. Popustiť sem-tam uzdu nie je na škodu, ak nezdravé stravovanie a konzumácia alkoholických nápojov neprerastú do niečoho po čom netúžime. Občas však uvítame aj zdravé stravovanie počas víkendu a to z […]
Hľadáte rýchly, zdravý a pritom chutný recept? Vyskúšajte náš kurací šalát s avokádom. Obsahuje až 40 gramov proteínov a až 33 % odporúčanej dennej dávky vlákniny. Ak ho skonzumujete na obed, do večere budete určite sýti, čo Vám zabezpečí obmedzenie chuti na maškrtenie, čo je jedným z dôležitých faktorov úspechu pri chudnutí. Poďme teda na […]
Možno Vás nadpis tohto článku prekvapil a začali ste dumať na tým, ako Vám pomôže pekáč na muffiny s chudnutím. Ako by predsa muffiny mohli ísť dokopy s redukciou hmotnosti? Nebudem však písať o sladkých a úžasných muffinoch, aby ste neprepadli hneď chladničku, práve naopak. Pekáč na muffiny môže byť úžasnou pomôckou v boji proti […]
Kto by na Slovensku nepoznal a aspoň raz v živote neochutnal kefír? Zrejme chuť kefíru pozná každý Slovák, ale poznáte aj jeho benefity, ktoré prináša pre naše zdravie? Kefír je bohatý na nutrienty a probiotické zložky, ktoré pozitívne pomáhajú nášmu tráviacemu traktu a zdraviu čriev. Niektorí ľudia ho považujú aj za zdravšiu alternatívu jogurtu. Aké […]
Jesť zdravo neznamená dodržiavanie komplikovaných pravidiel a podmienok. Byť sýty neznamená byť najedený do prasknutia a ešte o niečo viac. Sýtymi môžete byť aj z menších objemov porcií, ak viete čo by ste mali a čo naopak nie. Ak Váš organizmus prijme dostatočné množstvo nutrientov budete oveľa zdravší ako doteraz. Tieto tipy Vám pomôžu jesť […]
Chudnete a potrebuje ušetriť za den čo najviac kalórií? Vyskúšajte náš recept na skvelé guacamole s ktorým ušetríte 100 kalórií! Guacamole s ktorým ušetríte 100 kalórií! Potrebné suroviny 1 šálka hrášku, môže byť aj zmrazený, ale nechajte ho troška rozmraziť pri izbovej teplote 1 ošúpané a vykôstkované avokádo 2 PL limetkovej alebo citrónovej štavy (prípadne […]
Horúce letné dni sú tu. Hádam každý z nás sa na leto teší, či už ste vo veku 15 alebo 70 rokov. Veľa slnka, dlhé dni a pozitívnejšia energia vo vzduchu vôkol nás, kto by toto ročné obdobie nemiloval? S horúcimi dňami prichádza však aj rýchlejšie dehydratácia a preto by ste nemali zabúdať na pravidelný pitný režim. Pripravte […]
Ešte aj v dnešnej dobe sa mnoho ľudí domnieva, že zdravé potraviny a jedlá nie sú také chutné ako tie nezdravé, mastné, vyprážané a podobne. Pochutiť si nemusíte iba na rezníku s majonézovým šalátom. Existuje množstvo potravín, ktoré mýtus zdravého a zároveň nie príliš chutného vyvracajú na plnej čiare. Prinášame Vám 8 zdravých potravín namiesto […]
