Archív | september, 2015

Prečo nejesť Big Mac

Prečo nejesť Big Mac?

Obľubujete rýchle občerstvenia a “dobroty”, ktoré Vám ponúkajú? Na pohľad a chuť sú vynikajúce, ale viete čo robia s Vašimi kalóriami, tukom, krvným obehom a celkovým zdravím? Po prečítaní môjho článku zistíte, prečo nejesť Big Mac a nikdy viac sa už nepriblížiť k fastfoodu!   Prečo nejesť Big Mac? Viete, čo sa presne stane hodinu […]

Ako čítať potravinové štítky

Ako čítať potravinové štítky s výživovými hodnotami

Patríte medzi tých, ktorých zaujíma zloženie potravín a ich nutričná hodnota? No zaujímalo by Vás ako čítať potravinové štítky s výživovými hodnotami, aby ste vedeli či daná potravina je zdravá a nutrične vyvážená? Prečítajte si naše tipy a triky ako odhaliť nezdravé potraviny. Dnešný spotrebitelia sú oveľa náročnejší a zdatnejší, ako tomu bolo v minulosti. […]

Mušle

8 potravín s vysokým obsahom nutrientov

Vo všeobecnosti môžeme povedať, že získanie potrebných nutrientov pre naše zdravie je zdravšie zo samotných potravín, ako ich získanie zo suplementov, teda výživových doplnkov. V niektorých prípadoch sa môže stať, že počas dňa skonzumujete viac ako 100% ODD (odporúčanej dennej dávky) niektorého z nutrientov už v samotných potravinách. Preto nie je nevyhnutné siahnuť po výživových doplnkoch. […]

Proteínové guľky s tekvicou a čokoládou

Proteínové guľky z tekvice a čokolády

Pomaly k nám prichádza jeseň, ktorá je charakteristická chladnejšími a aj kratšími dňami. Symbolom jesene je už tradične tekvica, ktorá sa začína objavovať čoraz častejšie na regáloch v obchodoch. Ak ste fanúšikom tekvice a čokolády, no zároveň si radi udržíte svoju líniu a hmotnosť, môžete vyskúšať náš recept na proteínové guľky z tekvice a čokolády. […]

Prečo nebyť vegánom

Prečo nebyť vegánom?

Hneď na začiatku by som chcel poznamenať, že nemám nič proti vegetariánom a vegánom! Môj článok nie je o posudzovaní a riešení druhu stravy, ktorú konzumujete. Chcel som Vám len dať pádne dôkazy a odpoveď na otázku, prečo nebyť vegánom a prečo by ste mali konzumovať aj mäso! Samozrejme, ak niektorý druh mäsa nekonzumujete z […]

Zdravé potraviny

Zdravé potraviny ktoré môžu poškodiť zdravie

Všetci dobre vieme, že veľké extrémy nie sú pozitívne a tak to môže byť aj v prípade príliš častej konzumácie zdravých potravín. Žiaden extrém nie je dobrý a preto by ste aj v prípade Vášho zdravia mali byť na pozore! Pripravili sme pre Vás zdravé potraviny ktoré môžu poškodiť zdravie, ak by ste ich konzumovali v nadmerných […]

Hruška

10 TOP jesenných potravín na chudnutie!

Jar a leto ubehli ako voda. Príjemné počasie, kúpanie a letné dovolenky má väčšina z nás za sebou. Na dvere nám klope ďalšie ročné obdobie, ktoré si môžete spríjemniť nielen počas babieho leta, ale po celý čas. Prinášame Vám 10 top jesenných potravín na chudnutie a udržiavanie hmotnosti. Máte predstavu, ktoré by to mohli byť? […]

Chutny a zdravy sendvic

Chutný a zdravý sendvič

V našej pravidelnej rubrike receptov Vám prinášame nový recept na chutný a zdravý sendvič. Tento sendvič je nielen nízkokalorický a bohatý na vlákninu, ale ideálny medzi jednotlivými hlavnými jedlami, najlepšie na desiatu a olovrant. Recept, ktorý sme pre Vás pripravili je zároveň aj vegánskym chutným pokrmom. Obsahuje až 12,5 gramu vlákniny a 12,4 gramu proteínov! Chutný […]

5 pravidiel pre optimalizovanie vasho zdravia

5 jednoduchých pravidiel pre optimalizovanie Vášho zdravia

Módne trendy ovplyvňujú naše myslenie nielen v tom čo si máme obliecť, akým koníčkom sa venovať, ale aj v našom pohľade na zdravie. Vplyvom účinného marketingu rôznych firiem, ktoré poskytujú služby v oblasti fitness, life style-u, alebo predávajú výživové doplnky všetkého druhu, sme sa naučili nazerať na naše zdravie ako na veľmi komplikovanú a krehkú […]

Ako zastavit prejedanie

4 tipy ako zastaviť prejedanie

Nekontrolovaná konzumácia potravín ide často ruka v ruke so stresom. V prípade, že prežívame kontinuálny stres, je viac než pravdepodobné, že nekontrolujeme množstvo a kvalitu potravín, ktoré zjeme. Jedlo nám vtedy slúži ako “naivná náplasť” a mylne sa domnievame, že stres ním odbúrame, ale opak je pravdou! Prejedanie sa v strese je problémom a bráni […]