Aké potraviny nájdete v chladničke nutričného poradcu?

Možno Vás nikdy nenapadlo, aké potraviny sa nachádzajú v chladničke nutričného poradcu. Sú tam iba samé zdravé potraviny, či sa tam nájde občas aj niečo, čo by svojim klientom neodporúčali?

Ovocie a zelenina

Na úvod treba povedať, že aj nutričný poradca občas “zhreší” nezdravým jedlom. Je to prirodzené, sú to tiež len ľudia ako každý iný. Len treba aj podotknúť to, že vedia svoje stravovacie návyky držať takpovediac “na uzde” a nedochádza u nich k nekontrolovanému prejedaniu sa nezdravými potravinami. Napriek tomu sme sa pozreli, čo schovávajú vo svojich chladničkách najčastejšie.

Ovocie

Vždy majú po ruke zdravé ovocie, ktoré slúži ako ideálny zdravý snack medzi jedlami. Najčastejšie ide o jablká, pomaranče, hrozno a bobuľové ovocie, teda tie, ktoré si jednoducho môžu zobrať so sebou a skonzumovať trebárs aj po ceste do práce.

“Zelená” zelenina

Kel, špenát či hlávkový šalát. Tieto “zelené” potraviny obsahujú dostatok vápnika, vlákniny, vitamínu A a C a kyseliny listovej. Sú vhodné do smoothies, polievok a do celozrnných sendvičov.

Jogurt

Čo by to bolo za chladničku, ak by neschovávala nízkotučné jogurty. Samozrejme nesladené jogurty, najčastejšie biele. Sú ideálne na zdravé raňajky, ale aj na desiatu či olovrant.

Syr

Nízkotučný syr je ďalšou potravinou, ktorá je bohatá na bielkoviny a ideálna na zdravé desiaty a olovrant.

Mlieko

Nízkotučné mlieko na ovsené vločky, do kávy alebo do polievok či nápojov. Mlieko obsahuje veľa vápnika a vitamínu D.

Vajíčka

Praženica alebo omeleta na raňajky sú ideálne. Obsahujú veľa bielkovín a majú vyšší obsah omega 3 mastných kyselín.

Zelenina

Rôzne druhy zeleniny, ktoré pomáhajú nielen pri chudnutí, ale aj pri zdravom stravovaní. Medzi ne nepochybne patria cvikla, brokolica, špargľa, karfiol, zeler, šalátová uhorka, zelené fazuľky, zelená paprika, reďkovky, paradajky a cukety.

Toto boli najčastejšie sa vyskytujúce zdravé potraviny v chladničkách nutričných poradcov. Samozrejme sme tam našli aj klobásky či nejakú tú slaninku. No vo väčšine prípadov idú naozaj svojim klientom príkladom.

Aké zdravé či nezdravé potraviny schovávate Vy vo svojej chladničke? :)
 

Máte problém s nadváhou? Chudnite s nami pod odborným dohľadom!

Formular akcia

Objednať konzultáciu

Polia označené * sú povinné!

 

Sumár
Aké potraviny nájdete v chladničke nutričného poradcu?
Názov článku
Aké potraviny nájdete v chladničke nutričného poradcu?
Popis
Možno Vás nikdy nenapadlo, aké potraviny sa nachádzajú v chladničke nutričného poradcu. Sú tam iba samé zdravé potraviny, či sa tam nájde občas aj niečo, čo by svojim klientom neodporúčali?
Autor

Tagy:, ,

Žiadne komentáre neexistujú

Pridaj komentár