Ako premeniť Vaše ranné návyky na zdravšie?

Existuje mnoho dôvodov, prečo si dopriať ráno čaj a kávu. Obe prinášajú mnoho benefitov pre ľudský organizmus, ale aby ste zdravotné benefity z nich zúžitkovali na maximum musíte zmeniť Vaše nezdravé ranné návyky.

Prečítajte si, čo robiť a čomu sa naopak vyhnúť pri Vašej rannej káve či čaji.

Čaj šálka

Určite by ste si do kávy alebo čaju nemali pridávať rafinovaný cukor. Ak potrebujete zvýrazniť ich chuť, siahnite radšej po korení! Nielenže korenie obsahuje menej kalórií ako cukor, ale prináša aj viacero zdravotných benefitov. Napríklad škorica… Pomáha lepšie kontrolovať hladinu cukru v krvi, muškátový oriešok zas reguluje Váš tráviaci systém.

Nepridávajte si do čaju mlieko!

Mlieko výrazne znižuje zdravé výťažky z listov čajovníka. Ak si chcete byť istí, že ste si dopriali čaj plný antioxidantov, určite sa vyhnite pridávaniu mlieka.

Dajte si do čaju citrón

Ak chcete maximalizovať účinok antioxidantov v zelenom čaji, dajte si doňho plátok citróna. Ten pomáha ešte zvýrazniť antioxidačné účinky čaju.

Rozhodne nezapíjajte vitamíny a tabletky kávou

Mnoho ľudí praktizuje tento zlý a nezdravý návyk. Ak potrebujete zjesť vitamíny či tabletky, počkajte aspoň 10 až 15 minút po konzumácii kávy. Káva zabraňuje ľahkej absorpcii jednotlivých zložiek tabletky v žalúdku.
 

Máte problém s nadváhou? Chudnite s nami pod odborným dohľadom!

Formular akcia

Objednať konzultáciu

Polia označené * sú povinné!

 

Sumár
Ako premeniť Vaše ranné návyky na zdravšie?
Názov článku
Ako premeniť Vaše ranné návyky na zdravšie?
Popis
Existuje mnoho dôvodov, prečo si dopriať ráno čaj a kávu. Obe prinášajú mnoho benefitov pre ľudský organizmus, ale aby ste zdravotné benefity z nich zúžitkovali na maximum musíte zmeniť Vaše nezdravé ranné návyky.
Autor

Tagy:,

Žiadne komentáre neexistujú

Pridaj komentár