Archív | Ako schudnúť

RSS feed pre túto sekciu

Ako schudnúť – odborné články | ZdravoSchudnut.sk

Ako vam naramky a opasky pomozu s chudnutim

Ako Vám náramky a opasky pomôžu s chudnutím?

Každého z nás motivuje niečo iné. Niekoho môže motivovať malý darček, iného zas zážitok. Pri chudnutí je motivácia veľmi dôležitá a jedným z motivačných faktorov pre Vás môže byť aj túžba po priliehavých džínsoch, bezramienkových šatách, zvodných bikinách. Lenže na to, aby ste mali štíhlu líniu treba urobiť zopár zásadných rozhodnutí a tie aplikovať aj […]

Banán

Sú banány zdravé?

Banány sú veľmi populárnym ovocím. V obchodoch sú dostupné po celý rok a vďaka svojmu tvaru sa dajú zabaliť napríklad aj deťom na desiatu. Sú ideálnym snackom na desiatu či olovrant. Banány obsahujú množstvo nutrientov, hlavne vysoké množstvo vlákniny a antioxidantov. Avšak sú banány zdravé? Mnoho ľudí má obavy, či je banán zdravý, ak obsahuje […]

Proteínové guľky s tekvicou a čokoládou

Proteínové guľky z tekvice a čokolády

Pomaly k nám prichádza jeseň, ktorá je charakteristická chladnejšími a aj kratšími dňami. Symbolom jesene je už tradične tekvica, ktorá sa začína objavovať čoraz častejšie na regáloch v obchodoch. Ak ste fanúšikom tekvice a čokolády, no zároveň si radi udržíte svoju líniu a hmotnosť, môžete vyskúšať náš recept na proteínové guľky z tekvice a čokolády. […]

Hruška

10 TOP jesenných potravín na chudnutie!

Jar a leto ubehli ako voda. Príjemné počasie, kúpanie a letné dovolenky má väčšina z nás za sebou. Na dvere nám klope ďalšie ročné obdobie, ktoré si môžete spríjemniť nielen počas babieho leta, ale po celý čas. Prinášame Vám 10 top jesenných potravín na chudnutie a udržiavanie hmotnosti. Máte predstavu, ktoré by to mohli byť? […]

Ako zastavit prejedanie

4 tipy ako zastaviť prejedanie

Nekontrolovaná konzumácia potravín ide často ruka v ruke so stresom. V prípade, že prežívame kontinuálny stres, je viac než pravdepodobné, že nekontrolujeme množstvo a kvalitu potravín, ktoré zjeme. Jedlo nám vtedy slúži ako “naivná náplasť” a mylne sa domnievame, že stres ním odbúrame, ale opak je pravdou! Prejedanie sa v strese je problémom a bráni […]

Ako schudnúť bez jojo efektu

Ako schudnúť, aby sa JOJO efekt nedostavil!

Chudnutie rozhodne nepatrí medzi ľahké etapy v živote človeka trpiaceho nadváhou alebo obezitou, pretože vyžaduje veľa disciplíny, zmenu životného štýlu a hlavne zmenu stravovania. No z druhej strany nemusí byť ani také náročné, ako by sa mohlo na prvý pohľad zdať. Naši klienti prechádzajú diétnym programom PROTISSIMO postupne, s chutnými a kvalitnými jedlami a za […]

Kuraci salat s avokadom

Kurací šalát s avokádom

Hľadáte rýchly, zdravý a pritom chutný recept? Vyskúšajte náš kurací šalát s avokádom. Obsahuje až 40 gramov proteínov a až 33 % odporúčanej dennej dávky vlákniny. Ak ho skonzumujete na obed, do večere budete určite sýti, čo Vám zabezpečí obmedzenie chuti na maškrtenie, čo je jedným z dôležitých faktorov úspechu pri chudnutí. Poďme teda na […]

Pekac na muffin

Ako Vám pomôže pekáč na muffiny s chudnutím

Možno Vás nadpis tohto článku prekvapil a začali ste dumať na tým, ako Vám pomôže pekáč na muffiny s chudnutím. Ako by predsa muffiny mohli ísť dokopy s redukciou hmotnosti? Nebudem však písať o sladkých a úžasných muffinoch, aby ste neprepadli hneď chladničku, práve naopak. Pekáč na muffiny môže byť úžasnou pomôckou v boji proti […]

Zdrava zena

Tieto tipy Vám pomôžu jesť zdravšie!

Jesť zdravo neznamená dodržiavanie komplikovaných pravidiel a podmienok. Byť sýty neznamená byť najedený do prasknutia a ešte o niečo viac. Sýtymi môžete byť aj z menších objemov porcií, ak viete čo by ste mali a čo naopak nie. Ak Váš organizmus prijme dostatočné množstvo nutrientov budete oveľa zdravší ako doteraz. Tieto tipy Vám pomôžu jesť […]

Guacamole recept

Guacamole s ktorým ušetríte 100 kalórií!

Chudnete a potrebuje ušetriť za den čo najviac kalórií? Vyskúšajte náš recept na skvelé guacamole s ktorým ušetríte 100 kalórií! Guacamole s ktorým ušetríte 100 kalórií! Potrebné suroviny 1 šálka hrášku, môže byť aj zmrazený, ale nechajte ho troška rozmraziť pri izbovej teplote 1 ošúpané a vykôstkované avokádo 2 PL limetkovej alebo citrónovej štavy (prípadne […]