Archív | Udržanie si hmotnosti

RSS feed pre túto sekciu

Ako si udržať svoju hmotnosť | ZdravoSchudnut.sk

17 najlepsich tipov na udrzanie hmotnosti

17 najlepších tipov na udržanie hmotnosti!

Mnoho ľudí sa zapojí do nášho redukčného programu PROTISSIMO. Relatívne rýchlo schudnú, cítia sa fajn, no niektorým sa zredukované kilogramy a tuky nepodarí udržať v dlhodobom horizonte. Proste ich naberú naspäť! Ak sa pýtate, prečo je tomu tak, odpoveď je relatívne jednoduchá: ľahko zabúdajú na zdravý životný štýl a zvolia si cestu “väčšieho” pohodlia. Áno, […]

Ako vam naramky a opasky pomozu s chudnutim

Ako Vám náramky a opasky pomôžu s chudnutím?

Každého z nás motivuje niečo iné. Niekoho môže motivovať malý darček, iného zas zážitok. Pri chudnutí je motivácia veľmi dôležitá a jedným z motivačných faktorov pre Vás môže byť aj túžba po priliehavých džínsoch, bezramienkových šatách, zvodných bikinách. Lenže na to, aby ste mali štíhlu líniu treba urobiť zopár zásadných rozhodnutí a tie aplikovať aj […]

Banán

Sú banány zdravé?

Banány sú veľmi populárnym ovocím. V obchodoch sú dostupné po celý rok a vďaka svojmu tvaru sa dajú zabaliť napríklad aj deťom na desiatu. Sú ideálnym snackom na desiatu či olovrant. Banány obsahujú množstvo nutrientov, hlavne vysoké množstvo vlákniny a antioxidantov. Avšak sú banány zdravé? Mnoho ľudí má obavy, či je banán zdravý, ak obsahuje […]

Proteínové guľky s tekvicou a čokoládou

Proteínové guľky z tekvice a čokolády

Pomaly k nám prichádza jeseň, ktorá je charakteristická chladnejšími a aj kratšími dňami. Symbolom jesene je už tradične tekvica, ktorá sa začína objavovať čoraz častejšie na regáloch v obchodoch. Ak ste fanúšikom tekvice a čokolády, no zároveň si radi udržíte svoju líniu a hmotnosť, môžete vyskúšať náš recept na proteínové guľky z tekvice a čokolády. […]

Hruška

10 TOP jesenných potravín na chudnutie!

Jar a leto ubehli ako voda. Príjemné počasie, kúpanie a letné dovolenky má väčšina z nás za sebou. Na dvere nám klope ďalšie ročné obdobie, ktoré si môžete spríjemniť nielen počas babieho leta, ale po celý čas. Prinášame Vám 10 top jesenných potravín na chudnutie a udržiavanie hmotnosti. Máte predstavu, ktoré by to mohli byť? […]

Chutny a zdravy sendvic

Chutný a zdravý sendvič

V našej pravidelnej rubrike receptov Vám prinášame nový recept na chutný a zdravý sendvič. Tento sendvič je nielen nízkokalorický a bohatý na vlákninu, ale ideálny medzi jednotlivými hlavnými jedlami, najlepšie na desiatu a olovrant. Recept, ktorý sme pre Vás pripravili je zároveň aj vegánskym chutným pokrmom. Obsahuje až 12,5 gramu vlákniny a 12,4 gramu proteínov! Chutný […]

Ako zastavit prejedanie

4 tipy ako zastaviť prejedanie

Nekontrolovaná konzumácia potravín ide často ruka v ruke so stresom. V prípade, že prežívame kontinuálny stres, je viac než pravdepodobné, že nekontrolujeme množstvo a kvalitu potravín, ktoré zjeme. Jedlo nám vtedy slúži ako “naivná náplasť” a mylne sa domnievame, že stres ním odbúrame, ale opak je pravdou! Prejedanie sa v strese je problémom a bráni […]

Nízkokalorický dezert s jahodami a banánmi

Rýchle dezerty vhodné po cvičení

Poznáte ten pocit po cvičení, kedy by ste si radi dopriali rýchly dezert, ale nechcete, aby Vaša hodinová snaha v posilňovni vyšla nazmar? Prinášame Vám zoznam našich receptov, ktoré sú vhodné na uspokojenie Vášho mlsného jazýčka po cvičení. Tieto rýchle dezerty vhodné po cvičení si zamilujete Nielen, že Vám pomôžu prekonať chute po mlsaní, ale […]

Nizkokaloricke brownies

Nízkokalorické brownies bez pečenia

Milujete čokoládové brownies, ale obávate sa priberania? Zahoďte starosti a vyskúšajte naše nízkokalorické brownies bez pečenia! Chutí skvele a je vhodné aj pre vegánov. Náš nízkokalorický brownies koláčik neobsahuje lepok, cukor a ani mlieko. Ba čo viac, obsahuje len 59 kalórií na jednu porciu s bonusom 2 gramov proteínov a vlákniny. Nízkokalorické brownies bez pečenia […]

Ako schudnúť bez jojo efektu

Ako schudnúť, aby sa JOJO efekt nedostavil!

Chudnutie rozhodne nepatrí medzi ľahké etapy v živote človeka trpiaceho nadváhou alebo obezitou, pretože vyžaduje veľa disciplíny, zmenu životného štýlu a hlavne zmenu stravovania. No z druhej strany nemusí byť ani také náročné, ako by sa mohlo na prvý pohľad zdať. Naši klienti prechádzajú diétnym programom PROTISSIMO postupne, s chutnými a kvalitnými jedlami a za […]