Banánové smoothie podporujúce chudnutie

Ak chudnete alebo ste sa začali zdravo stravovať a chcete si udržať svoju hmotnosť, môžete vyskúšať toto sladké banánové smoothie, ktorým určite nepriberiete! Obsahuje až 34 gramov bielkovín, chutí skvele, pomôže Vám zahnať chuť na mlsanie a udrží Vás dlhšie sýtymi. Nasekané vlašské oriešky pôsobia protizápalovo, kým pridaná škorica Vám pomôže zrýchliť metabolizmus. Dokopy získate ľahodný a zdravý nápoj :)

Smoothies banán

Potrebné suroviny

  • 1/2 šálka nízkotučného cottage syru
  • 1/2 šálka vanilkového mandľového mlieka
  • 1/2 banánu
  • 1 kopček vanilkového proteínu v prášku
  • 2 PL nasekaných vlašských orechov
  • 1/2 ČL vanilkového extraktu
  • 1 ČL mletej škorice
  • 1/2 ČL muškátového oriešku

Postup prípravy

Jednoducho všetky suroviny zmixujte dokopy v mixéri. Konzumujte ihneď!

Nutričné hodnoty

Kalórie 412 % ODD
Tuky celkom 13.1 g 20 %
z toho nasýtené tuky 2.3 g 12 %
Sodík 675 mg 28 %
Draslík 618 mg 18 %
Sacharidy celkom 40.8 g 14 %
Vláknina 5.8 g 23 %
Cukry 23.7 g
Proteíny 34.5 g
Vitamín A - 108 %
Vitamín C - 110 %
Vápnik - 57 %
Zelezo - 37 %

 

Máte problém s nadváhou? Chudnite s nami pod odborným dohľadom!

Formular akcia

Objednať konzultáciu

Polia označené * sú povinné!

 

Tagy:, , , , ,

Jedna odpoveď k “Banánové smoothie podporujúce chudnutie”

  1. banány mám veľmi rada. Ale počula som že pri chudnutí są neodporúčajú. A mne tak chutia…:)

Pridaj komentár