Banánové smoothie podporujúce chudnutie
Ak chudnete alebo ste sa začali zdravo stravovať a chcete si udržať svoju hmotnosť, môžete vyskúšať toto sladké banánové smoothie, ktorým určite nepriberiete! Obsahuje až 34 gramov bielkovín, chutí skvele, pomôže Vám zahnať chuť na mlsanie a udrží Vás dlhšie sýtymi. Nasekané vlašské oriešky pôsobia protizápalovo, kým pridaná škorica Vám pomôže zrýchliť metabolizmus. Dokopy získate ľahodný a zdravý nápoj 
Potrebné suroviny
- 1/2 šálka nízkotučného cottage syru
- 1/2 šálka vanilkového mandľového mlieka
- 1/2 banánu
- 1 kopček vanilkového proteínu v prášku
- 2 PL nasekaných vlašských orechov
- 1/2 ČL vanilkového extraktu
- 1 ČL mletej škorice
- 1/2 ČL muškátového oriešku
Postup prípravy
Jednoducho všetky suroviny zmixujte dokopy v mixéri. Konzumujte ihneď!
Nutričné hodnoty
| Kalórie | 412 | % ODD |
|---|---|---|
| Tuky celkom | 13.1 g | 20 % |
| z toho nasýtené tuky | 2.3 g | 12 % |
| Sodík | 675 mg | 28 % |
| Draslík | 618 mg | 18 % |
| Sacharidy celkom | 40.8 g | 14 % |
| Vláknina | 5.8 g | 23 % |
| Cukry | 23.7 g | – |
| Proteíny | 34.5 g | – |
| Vitamín A | - | 108 % |
| Vitamín C | - | 110 % |
| Vápnik | - | 57 % |
| Zelezo | - | 37 % |
Máte problém s nadváhou? Chudnite s nami pod odborným dohľadom!
 |
Objednať konzultáciu |
Sumár
Názov receptu
Banánové smoothies podporujúce chudnutie
Publikované dňa
Čas prípravy
Čas varenia
Celkový čas
Priemerné hodnotenie
Based on 13 Review(s)
banány mám veľmi rada. Ale počula som že pri chudnutí są neodporúčajú. A mne tak chutia…:)