Banánové smoothie podporujúce chudnutie
Ak chudnete alebo ste sa začali zdravo stravovať a chcete si udržať svoju hmotnosť, môžete vyskúšať toto sladké banánové smoothie, ktorým určite nepriberiete! Obsahuje až 34 gramov bielkovín, chutí skvele, pomôže Vám zahnať chuť na mlsanie a udrží Vás dlhšie sýtymi. Nasekané vlašské oriešky pôsobia protizápalovo, kým pridaná škorica Vám pomôže zrýchliť metabolizmus. Dokopy získate ľahodný a zdravý nápoj
Potrebné suroviny
- 1/2 šálka nízkotučného cottage syru
- 1/2 šálka vanilkového mandľového mlieka
- 1/2 banánu
- 1 kopček vanilkového proteínu v prášku
- 2 PL nasekaných vlašských orechov
- 1/2 ČL vanilkového extraktu
- 1 ČL mletej škorice
- 1/2 ČL muškátového oriešku
Postup prípravy
Jednoducho všetky suroviny zmixujte dokopy v mixéri. Konzumujte ihneď!
Nutričné hodnoty
Kalórie | 412 | % ODD |
---|---|---|
Tuky celkom | 13.1 g | 20 % |
z toho nasýtené tuky | 2.3 g | 12 % |
Sodík | 675 mg | 28 % |
Draslík | 618 mg | 18 % |
Sacharidy celkom | 40.8 g | 14 % |
Vláknina | 5.8 g | 23 % |
Cukry | 23.7 g | – |
Proteíny | 34.5 g | – |
Vitamín A | - | 108 % |
Vitamín C | - | 110 % |
Vápnik | - | 57 % |
Zelezo | - | 37 % |
Máte problém s nadváhou? Chudnite s nami pod odborným dohľadom!
![]() |
Objednať konzultáciu |
Sumár

Názov receptu
Banánové smoothies podporujúce chudnutie
Publikované dňa
Čas prípravy
Čas varenia
Celkový čas
Priemerné hodnotenie





banány mám veľmi rada. Ale počula som že pri chudnutí są neodporúčajú. A mne tak chutia…:)