Archív | Bielkovinová diéta

RSS feed pre túto sekciu

Bielkovinová diéta – odborné články | ZdravoSchudnut.sk

Proteínové guľky s tekvicou a čokoládou

Proteínové guľky z tekvice a čokolády

Pomaly k nám prichádza jeseň, ktorá je charakteristická chladnejšími a aj kratšími dňami. Symbolom jesene je už tradične tekvica, ktorá sa začína objavovať čoraz častejšie na regáloch v obchodoch. Ak ste fanúšikom tekvice a čokolády, no zároveň si radi udržíte svoju líniu a hmotnosť, môžete vyskúšať náš recept na proteínové guľky z tekvice a čokolády. […]

Prečo nebyť vegánom

Prečo nebyť vegánom?

Hneď na začiatku by som chcel poznamenať, že nemám nič proti vegetariánom a vegánom! Môj článok nie je o posudzovaní a riešení druhu stravy, ktorú konzumujete. Chcel som Vám len dať pádne dôkazy a odpoveď na otázku, prečo nebyť vegánom a prečo by ste mali konzumovať aj mäso! Samozrejme, ak niektorý druh mäsa nekonzumujete z […]

Proteinova zmrzlina

Proteínová zmrzlina ideálna na leto

Leto prichádza a s ním aj dlhé a horúce dni. Ak patríte medzi tých, ktorí práve chudnú, nemusíte sa obávať, že by ste si nemohli dopriať sladké potešenie v podobe mrazivej dobroty. Samozrejme ak viete, po ktorej môžete bez výčitiek siahnuť. Sladkým potešením v tomto prípade môže byť pre Vás aj naša proteínová zmrzlina, ktorú […]

Ryba a zdravie

Jedzte ryby a budete zdravší!

Každý z nás vie, že ryby sú pre náš organizmus veľmi zdravé a prospešné. Obsahujú množstvo dôležitých nutrientov, akými sú proteíny a vitamín D. Sú vynikajúcim zdrojom omega 3 mastných kyselín, ktoré potrebujeme na správne fungovanie organizmu a mozgu. Právom teda patria medzi najzdravšie potraviny na svete! Jedzte ryby a budete zdravší! Ak sa pýtate, […]

Sladké jedlá PROTISSIMO

Prečo jesť viac proteínov?

Dôvodov, prečo jesť viac proteínov je niekoľko. Okrem toho, že bielkovinové diéty, akou je aj PROTISSIMO, prinášajú skvelé výsledky pri chudnutí, zlepšujú aj metabolické zdravie človeka. Okrem týchto dvoch hlavných dôvodov, existuje ešte niekoľko, o ktorých by ste mali vedieť.   Prečo jesť viac proteínov? Proteíny redukujú apetít a hlad Tri makronutrienty (tuky, sacharidy a […]

Kalórie a chudnutie

Je chudnutie iba otázkou kalórií?

Určite ste sa stretli s notoricky známym názorom, že kalórie sú kalórie bez ohľadu na to, z akého zdroja pochádzajú, a preto základným princípom chudnutia je znížiť počet skonzumovaného jedla a zvýšiť pohybovú aktivitu. Tento zastaralý názor, že akákoľvek diéta, ktorá vytvorí negatívnu energetickú bilanciu je rovnako efektívna pre chudnutie bez ohľadu na zloženie makroživín […]

Proteinová srvátka

Bielkoviny a ich benefity

Nie všetky bielkoviny sú si rovné. Niektoré druhy, napríklad srvátkový proteín je lepší ako ostatné. Obsahuje totiž široké spektrum aminokyselín, ktoré sa rýchlo vstrebávajú a taktiež množstvo účinných nutrientov. Pomáha vyrovnávať hladinu cukru v krvi, pomáha pri depresiách a krvnom tlaku a taktiež pri boji s ochorením HIV a rakoviny. Mnohé štúdie dospeli k záveru, […]

Jablcny ocot

18 prírodných potravín potláčajúcich chuť do jedla

Väčšina ľudí trpiacich nadváhou a obezitou bojuje s nadmernou a často nekontrolovateľnou chuťou do jedla. Častými otázkami aj našich klientov sú najmä tie, ktoré sa týkajú potlačenia chuti do jedla nielen počas diéty, ale aj po jej ukončení. Dobre nutrične vyvážená strava je veľmi dôležitá práve pre udržiavanie kontinuálneho zdravého životného štýlu, aby ste sa neocitli […]

Mäso

Koľko proteínov treba denne zjesť?

Ak chudnete alebo si chcete hmotnosť udržiavať, mali by ste vedieť koľko proteínov treba denne zjesť, aby ste ich mali dostatok. Mnoho ľudí nemá tento poznatok a pritom je kľúčový!  Zvýšený príjem bielkovín vedie k zrýchleniu metabolizmu, k lepšiemu tráveniu a v konečnom dôsledku aj k spáleniu väčšieho množstva tuku. Konzumáciou potravín s vyšším obsahom proteínov […]

Smoothies banán

Banánové smoothie podporujúce chudnutie

Ak chudnete alebo ste sa začali zdravo stravovať a chcete si udržať svoju hmotnosť, môžete vyskúšať toto sladké banánové smoothie, ktorým určite nepriberiete! Obsahuje až 34 gramov bielkovín, chutí skvele, pomôže Vám zahnať chuť na mlsanie a udrží Vás dlhšie sýtymi. Nasekané vlašské oriešky pôsobia protizápalovo, kým pridaná škorica Vám pomôže zrýchliť metabolizmus. Dokopy získate […]