Chia semienka pomáhajú pri chudnutí, no môžu aj uškodiť

Chia semienka sú síce malé semienka, no obsahujú veľa proteínov, vlákniny, vápnika, antioxidantov a omega 3 mastných kyselín. Dajú sa konzumovať rôzne či už samostatne alebo v nejakom nápoji alebo jedle. Lenže sú vždy také nápomocné alebo Vám môžu aj uškodiť?

Chia semienka

V nedávnej štúdii vedci spozorovali u jedného človeka problémy s prehĺtaním po tom, čo zjedol lyžicu chia semienok a zapil ich čistou vodou. Chia semienka sú nápomocné pri chudnutí nielen vďaka vysokému obsahu vyššie spomenutých živín, no aj vďaka tomu, že dokážu niekoľko násobne zväčšiť svoj objem. Toto zväčšenie objemu Vám potom pomáha zostať dlhšie sýtymi. No z druhej strany konzumácia semienok a ich zapitie čistou vodou nemusia byť pre Váš organizmus tým správnym výberom. Nedokážete presne odhadnúť, aký objem skonzumujete a následne môžete mať žalúdočné problémy.

Namočenie chia semienok vo vode predtým, než ich skonzumujete je naopak bezpečné. Lepšie prejdú tráviacim traktom a Váš žalúdok bude vedieť dať mozgu v správny čas signál, že ste sýti.

Chia semienka môžete použiť do pudingu, do nápoja akým je aj smoothie, do koláčikov alebo priamo do nízkotučného jogurtu. Vždy ich ale nechajte nasiaknuť, nech zväčšia svoj objem, aby ste predišli práve vyššie spomenutým žalúdočným ťažkostiam.
 

Máte problém s nadváhou? Chudnite s nami pod odborným dohľadom!

Formular akcia

Objednať konzultáciu

Polia označené * sú povinné!

 

Sumár
Chia semienka pomáhajú pri chudnutí, no môžu aj uškodiť
Názov článku
Chia semienka pomáhajú pri chudnutí, no môžu aj uškodiť
Popis
Chia semienka sú síce malé semienka, no obsahujú veľa proteínov, vlákniny, vápnika, antioxidantov a omega 3 mastných kyselín. Dajú sa konzumovať rôzne či už samostatne alebo v nejakom nápoji alebo jedle. Lenže sú vždy také nápomocné alebo Vám môžu aj uškodiť?
Autor

Tagy:,

Žiadne komentáre neexistujú

Pridaj komentár