Chudnutie a pohyb. Ktoré aktivity spália viac kalórií?

Zmeniť životný štýl a prejsť k zdravému a aktívnemu životu nebýva pre ľudí ľahké, hlavne keď tak povediac celý život boli bez výraznejšieho pohybu. V prípade, že ste sa aj Vy rozhodli zmeniť doterajšie návyky a chcete urobiť prvé kroky k menej sedavému životu, prinášame Vám krátky a orientačný prehľad bežných aktivít aj s ich energetickým výdajom.

Žena cvičenie

Pohybová aktivita kcal / hod.
Behanie 650
Bicyklovanie 500
Ležanie 50
Plávanie 300
Prechádzka 200
Rýchla chôdza 6km / hod 300
Sedenie 50
Sex 400
Tancovanie 200
Varenie 150
Žehlenie 150

Predtým, ako sa pustíte do pravidelného aktívneho športovania alebo iného aktívneho pohybu, mali by ste sa poradiť so skúseným trénerom alebo fitness poradcom a taktiež využívať jeho služby pri Vašich prvých tréningoch, aby ste sa nezranili, prípadne si neprivodili dlhodobé komplikácie.

V prípade, že sa rozhodnete zmeniť životný štýl, ktorý ste doposiaľ viedli, treba myslieť na trvalú zmenu. Nestačí, ak sa niektorej činnosti budete venovať zopár týždňov či mesiacov. Naštartujte svoje telo a myseľ na nové fungovanie a zdravie sa Vám odvďačí mnohonásobne. Vyberte si svoju motiváciu, ktorá Vás bude hnať vpred a ktorá Vám pomôže k trvalej zmene.
 

Máte problém s nadváhou? Chudnite s nami pod odborným dohľadom!

Formular akcia

Objednať konzultáciu

Polia označené * sú povinné!

 

Sumár
Chudnutie a pohyb. Ktoré aktivity spália viac kalórií?
Názov článku
Chudnutie a pohyb. Ktoré aktivity spália viac kalórií?
Popis
Zmeniť životný štýl a prejsť k zdravému a aktívnemu životu nebýva pre ľudí ľahké, hlavne keď tak povediac celý život boli bez výraznejšieho pohybu. V prípade, že ste sa aj Vy rozhodli zmeniť doterajšie návyky a chcete urobiť prvé kroky k menej sedavému životu, prinášame Vám krátky a orientačný prehľad bežných aktivít aj s ich energetickým výdajom.
Autor

Tagy:, , , , ,

Žiadne komentáre neexistujú

Pridaj komentár