Guacamole s ktorým ušetríte 100 kalórií!

Chudnete a potrebuje ušetriť za den čo najviac kalórií? Vyskúšajte náš recept na skvelé guacamole s ktorým ušetríte 100 kalórií!

Guacamole recept

Guacamole s ktorým ušetríte 100 kalórií!

Potrebné suroviny

  • 1 šálka hrášku, môže byť aj zmrazený, ale nechajte ho troška rozmraziť pri izbovej teplote
  • 1 ošúpané a vykôstkované avokádo
  • 2 PL limetkovej alebo citrónovej štavy (prípadne podľa Vašej preferencie použite viac alebo menej)
  • 1 paradajka pokrájaná na kocky
  • 1 jalapeňo paprička
  • 3 PL pokrájaného čerstvého koriandru
  • 1 ČL čerstvého cesnaku (pokrájaného alebo rozdrveného v mažiariku)
  • štipka morskej soli
  • štipka čierneho korenia

 

Postup prípravy

  1. rozmixujte hrášok do konzistentnej hmoty
  2. v ďalšej miske roztlačte vidličkou avokádo
  3. pridajte štavu, paradajky, jalapeňo papričky, koriander, cesnak, sol a čierne korenie
  4. všetko následne zmiešajte dokopy

TIP: ak nepodávate guacamole hneď, použite zatvárateľnú misku, aby Vám nezhnedlo.

 

Nutričné hodnoty

Kalórie 38 % ODD
Tuky celkom 2.5 g 4 %
z toho nasýtené tuky 0.5 g 3 %
Cholesterol 0 mg 0 %
Sodík 67 mg 3 %
Draslík 103 mg 3 %
Sacharidy celkom 3.7 g 1 %
Vláknina 1.7 g 7 %
Cukry 1.0 g
Proteíny 0.9 g
Vitamín A 6%
Vitamín C 9%
Vápnik 1 %
Zelezo 2 %

 

Máte problém s nadváhou? Chudnite s nami pod odborným dohľadom!

Formular akcia

Objednať konzultáciu

Polia označené * sú povinné!

 

Sumár
recipe image
Názov receptu
Guacamole s ktorým ušetríte 100 kalórií
Publikované dňa
Čas prípravy
Čas varenia
Celkový čas
Priemerné hodnotenie
51star1star1star1star1star Based on 4 Review(s)

Tagy:, , ,

Žiadne komentáre neexistujú

Pridaj komentár