Guacamole s ktorým ušetríte 100 kalórií!
Chudnete a potrebuje ušetriť za den čo najviac kalórií? Vyskúšajte náš recept na skvelé guacamole s ktorým ušetríte 100 kalórií!
Guacamole s ktorým ušetríte 100 kalórií!
Potrebné suroviny
- 1 šálka hrášku, môže byť aj zmrazený, ale nechajte ho troška rozmraziť pri izbovej teplote
- 1 ošúpané a vykôstkované avokádo
- 2 PL limetkovej alebo citrónovej štavy (prípadne podľa Vašej preferencie použite viac alebo menej)
- 1 paradajka pokrájaná na kocky
- 1 jalapeňo paprička
- 3 PL pokrájaného čerstvého koriandru
- 1 ČL čerstvého cesnaku (pokrájaného alebo rozdrveného v mažiariku)
- štipka morskej soli
- štipka čierneho korenia
Postup prípravy
- rozmixujte hrášok do konzistentnej hmoty
- v ďalšej miske roztlačte vidličkou avokádo
- pridajte štavu, paradajky, jalapeňo papričky, koriander, cesnak, sol a čierne korenie
- všetko následne zmiešajte dokopy
TIP: ak nepodávate guacamole hneď, použite zatvárateľnú misku, aby Vám nezhnedlo.
Nutričné hodnoty
| Kalórie | 38 | % ODD |
|---|---|---|
| Tuky celkom | 2.5 g | 4 % |
| z toho nasýtené tuky | 0.5 g | 3 % |
| Cholesterol | 0 mg | 0 % |
| Sodík | 67 mg | 3 % |
| Draslík | 103 mg | 3 % |
| Sacharidy celkom | 3.7 g | 1 % |
| Vláknina | 1.7 g | 7 % |
| Cukry | 1.0 g | – |
| Proteíny | 0.9 g | – |
| Vitamín A | – | 6% |
| Vitamín C | – | 9% |
| Vápnik | – | 1 % |
| Zelezo | – | 2 % |
Máte problém s nadváhou? Chudnite s nami pod odborným dohľadom!
 |
Objednať konzultáciu |
Sumár
Názov receptu
Guacamole s ktorým ušetríte 100 kalórií
Publikované dňa
Čas prípravy
Čas varenia
Celkový čas
Priemerné hodnotenie
Based on 4 Review(s)
Žiadne komentáre neexistujú