Je banán kalorický?

Banán je veľmi obľúbeným ovocím v našich končinách hlavne v zime. Používame ho do kokteilov, smoothies, do rôznych koláčikov alebo ich konzumujeme samotné. Niektorí z nás si ho doprajú aj niekoľko naraz. Ale nie je kalorický? Je zdravé toľko banánov zjesť?

Jeden stredný banán obsahuje 105 kalórií a 27 gramov sacharidov, rovnaké množstvo ako jedno jablko či hruška. Aj keď sú často opisované ako kalorické vďaka vyššiemu obsahu cukru, nenechajte sa tým zastrašiť. Banány obsahujú totiž komplexné sacharidy a sú plné draslíka a vitamínu B6 a vitamínu C.

Ak sa spýtate nejakého bežca či je vhodný banán pred samotným behom, väčšina odpovie, že áno, lebo dodáva energiu, ktorá je tak potrebná pri záťaži.

Cukor, ktorý sa nachádza v banáne je prirodzený, čiže neprešiel priemyselnou rafináciou. Z našich článkov viete, že rafinovaný cukor pre náš organizmus nie je zdravý, ale prírodného cukru, ktorý je v banánoch sa obávať nemusíte. Práve vďaka sladkej chuti banánu nemusíte sladiť smoothies nápoje, či rôzne koláčiky.

Ak banány milujete, kľudne si na nich pochutnávajte, ale samozrejme s mierou, ako pri každej potravine.

V prípade, že by ste si chceli dopriať sladké smoothie s banánom, ktoré podporuje chudnutie, kliknite si na náš recept :)
 

Máte problém s nadváhou? Chudnite s nami pod odborným dohľadom!

Formular akcia

Objednať konzultáciu

Polia označené * sú povinné!

 

Sumár
Je banán kalorický?
Názov článku
Je banán kalorický?
Popis
Jeden stredný banán obsahuje 105 kalórií a 27 gramov sacharidov, rovnaké množstvo ako jedno jablko či hruška. Aj keď sú často opisované ako kalorické vďaka vyššiemu obsahu cukru, nenechajte sa tým zastrašiť. Banány obsahujú totiž komplexné sacharidy a sú plné draslíka a vitamínu B6 a vitamínu C.
Autor

Tagy:, , ,

Žiadne komentáre neexistujú

Pridaj komentár