Jedálniček 2. fáza

2. fáza diéty PROTISSIMO mi prinesie tieto výhody:

  • konzumujem 1 klasické zdravé jedlo denne podľa môjho výberu (raňajky, desiata, obed alebo večera)
  • pravidelne konzultujem redukciu hmotnosti s mojim odborným konzultantom
  • pravidelne sa meriam na prístoji InBody, kde zisťujeme reálny obsah vody, tuku v tele a podobne
  • prirodzene prispôsobujem svôj životný štýl k zdravému spôsobu života
  • osvojujem si zdravé návyky a zdravé stravovanie

 

Máte problém s nadváhou? Chudnite s nami pod odborným dohľadom!

Formular akcia konzultacia

Objednať konzultáciu

Polia označené * sú povinné!

Jedálniček je vzorový, samozrejme kombináciu jedál si zvolíte sami.

1. deň

Raňajky – Malinová tyčinka PROTISSIMO®
Obed – Kuracie prsia na prírodno (100 g) so zeleninou
Olovrant – Vanilkový kokteil PROTISSIMO®
Večera – Kari polievka PROTISSIMO®

 

2. deň

Raňajky – Tofu – na prírodný spôsob, s riasou alebo údené (100 g)
Obed – Zeleninový krém PROTISSIMO®
Olovrant – Čokoládový puding PROTISSIMO®
Večera – Omeleta s bylinkovou zmesou PROTISSIMO®

 

3. deň

Raňajky – Ovsená kaša s jablkami a škoricou PROTISSIMO®
Obed – Morčacie prsia (100 g) s kapustou
Olovrant – Karamelový puding PROTISSIMO®
Večera – Rybie guľky PROTISSIMO®

4. deň

Raňajky – Vanilkový kokteil PROTISSIMO®
Obed – Kurací krém PROTISSIMO®
Olovrant – Horúca čokoláda PROTISSIMO®
Večera – Pstruh (100 g) s vareným špenátom

5. deň

Raňajky – 1 ks vajíčka BIO (namäkko alebo natvrdo)
Obed – Mäsové guľky PROTISSIMO®
Olovrant – Banánový dezert PROTISSIMO®
Večera – Ovsená kaša s javorovým sirupom PROTISSIMO®

6. deň

Raňajky – Raňajkové kakaové brownies PROTISSIMO®
Obed – Lososové placky PROTISSIMO®
Olovrant – Králičie mäso so zeleninou (150 g)
Večera – Brokolicový krém PROTISSIMO®

7. deň

Raňajky – Chudá alebo diétna šunka (100 g) s paradajkou
Obed –Cibuľová polievka s krutónmi PROTISSIMO®
Olovrant –Citrónový dezert PROTISSIMO®
Večera – Chrumkavá oriešková tyčinka s čokoládou PROTISSIMO®

Povolené druhy rastlinných a živočíšnych bielkovín pre 2 a 3 fázu: (platí pre porcie s hmotnosťou 150 g, ak nie je uvedené inak)

  • 1 ks BIO vajca (natvrdo alebo namäkko)
  • Amur (100 g)
  • Kandát (100 g)
  • Pleskáč (100 g)
  • Halibut
  • Jahňacie alebo baranie stehno (100 g)
  • Kuracia alebo kačacia pečienka  (100 g)
  • Kuracie, morčacie alebo králičie mäso bez kože
  • Chudá alebo diétna („low fat“) šunka (100 g)
  • Lieň – kaprovitá ryba (100 g)
  • Morský ďas
  • Morský vlk
  • Ostriež (100 g)
  • Olomoucké syrečky
  • Pangas
  • Platesa
  • Pražma
  • Prírodný teľací rezeň (dobre prepečený)  – 100 g
  • Pstruh
  • Sushi (100 g)
  • Tofu (prírodné, s riasou, údené…)
  • Tolstolobik (100 g)
  • Treska (100 g)
  • Úhor (100 g)
  • Žralok

 

Máte problém s nadváhou? Chudnite s nami pod odborným dohľadom!

Formular akcia konzultacia

Objednať konzultáciu

Polia označené * sú povinné!