Jedálniček 4. fáza

4. fáza diéty PROTISSIMO mi prinesie tieto výhody:

  • konzumujem 3 klasické zdravé jedlá denne podľa môjho výberu (raňajky, desiata, obed alebo večera)
  • zdravo jem a zdravo žijem s klasickými potravinami a jedlami
  • schudol som a prirodzene prechádzam na zdravý stravovací režim
  • postupným prechodom som nespôsobil telu šok z náhleho ukončenia diéty
  • JOJO efekt nemá šancu, pretože som prirodzene prešiel na zdravý životný štýl

 

Máte problém s nadváhou? Chudnite s nami pod odborným dohľadom!

Formular akcia konzultacia

Objednať konzultáciu

Jedálniček je vzorový, samozrejme kombináciu jedál si zvolíte sami.

 

1. deň

Raňajky – Raňajkové kakaové brownies PROTISSIMO®
Obed – Bravčový rezeň (100 g) s varenými zemiakmi
Olovrant – Miska kiwi a jahôd
Večera – Dusená zelenina – karfiol, brokolica, mrkva

 

2. deň

Raňajky – Celozrnný chlieb s nízkotučným syrom
Obed – Hovädzie mäso (100 g) s ryžou a zeleninou
Olovrant – Paprika – zelená, červená a žltá s nízkotučným syrom a PL olivového oleja
Večera – Zemiaková placka

3. deň

Raňajky – Praženica s celozrnným chlebom
Obed – Šťuka (100 g) pokvapkaná citrónom s petržlenom a varenými zemiakmi
Olovrant – Ovocný tanier – pomaranč, jablko a banán
Večera – Špargľový krém PROTISSIMO®

4. deň

Raňajky – Nízkotučný jogurt s celozrnným chleom
Obed – Kuracie prsia na bylinkách (100 g) s ryžou a uhorkovým šalátom
Olovrant – Kávový kokteil PROTISSIMO®
Večera – Banán pokrájaný na kolieska s jahodami a ovsenými vločkami

5. deň

Raňajky – Praženica s hubami a paradajkou
Obed – Rybacie mäso (100 g) s varenými zemiakmi s petržlenom
Olovrant – Kokosová tyčinka PROTISSIMO®
Večera – Ovocný tanier – kiwi, banán a jablko

6. deň

Raňajky – Ovsené vločky s nízkotučným mliekom
Obed – Kuracie mäso (100 g) s cuketou
Olovrant – Miska paradajok s paprikou a šalátovou uhorkou
Večera – Tofu so zemiakmi a cibuľou

7. deň

Raňajky – Celozrnný chlieb s chudou šunkou alebo salámou
Obed –Bravčové mäso (100 g) na prírodný spôsob so zeleninou
Olovrant – Chrumkavá oriešková tyčinka s čokoládou PROTISSIMO®
Večera – Sushi

Máte problém s nadváhou? Chudnite s nami pod odborným dohľadom!

Formular akcia konzultacia

Objednať konzultáciu