Archív | Jedálničky

RSS feed pre túto sekciu

Jedálničky pri chudnutí | ZdravoSchudnut.sk

Tekvicova caipirinha

Tekvicová caipirinha

Jeseň k nám zavítala v plnom šate. Toto obdobie je už tradične charakteristické tekvicami, ich výzdobou, ale aj prípravou jedla či nápojov z nich. Ak obľubujete tekvicu, prinášame Vám troška netradičný recept, ktorým je tekvicová caipirinha Dlhé a chladné večery sú pred nami. Tento recept Vás určite nielen zahraje, ale aj spríjemní chvíle strávené s Vašim […]

Proteínové guľky s tekvicou a čokoládou

Proteínové guľky z tekvice a čokolády

Pomaly k nám prichádza jeseň, ktorá je charakteristická chladnejšími a aj kratšími dňami. Symbolom jesene je už tradične tekvica, ktorá sa začína objavovať čoraz častejšie na regáloch v obchodoch. Ak ste fanúšikom tekvice a čokolády, no zároveň si radi udržíte svoju líniu a hmotnosť, môžete vyskúšať náš recept na proteínové guľky z tekvice a čokolády. […]

Hruška

10 TOP jesenných potravín na chudnutie!

Jar a leto ubehli ako voda. Príjemné počasie, kúpanie a letné dovolenky má väčšina z nás za sebou. Na dvere nám klope ďalšie ročné obdobie, ktoré si môžete spríjemniť nielen počas babieho leta, ale po celý čas. Prinášame Vám 10 top jesenných potravín na chudnutie a udržiavanie hmotnosti. Máte predstavu, ktoré by to mohli byť? […]

Chutny a zdravy sendvic

Chutný a zdravý sendvič

V našej pravidelnej rubrike receptov Vám prinášame nový recept na chutný a zdravý sendvič. Tento sendvič je nielen nízkokalorický a bohatý na vlákninu, ale ideálny medzi jednotlivými hlavnými jedlami, najlepšie na desiatu a olovrant. Recept, ktorý sme pre Vás pripravili je zároveň aj vegánskym chutným pokrmom. Obsahuje až 12,5 gramu vlákniny a 12,4 gramu proteínov! Chutný […]

Nízkokalorický dezert s jahodami a banánmi

Rýchle dezerty vhodné po cvičení

Poznáte ten pocit po cvičení, kedy by ste si radi dopriali rýchly dezert, ale nechcete, aby Vaša hodinová snaha v posilňovni vyšla nazmar? Prinášame Vám zoznam našich receptov, ktoré sú vhodné na uspokojenie Vášho mlsného jazýčka po cvičení. Tieto rýchle dezerty vhodné po cvičení si zamilujete Nielen, že Vám pomôžu prekonať chute po mlsaní, ale […]

Nizkokaloricke brownies

Nízkokalorické brownies bez pečenia

Milujete čokoládové brownies, ale obávate sa priberania? Zahoďte starosti a vyskúšajte naše nízkokalorické brownies bez pečenia! Chutí skvele a je vhodné aj pre vegánov. Náš nízkokalorický brownies koláčik neobsahuje lepok, cukor a ani mlieko. Ba čo viac, obsahuje len 59 kalórií na jednu porciu s bonusom 2 gramov proteínov a vlákniny. Nízkokalorické brownies bez pečenia […]

Domáci nanuk

Osvieženie s domácim nanukom!

Hľadáte skvelé osvieženie počas horúcich letných dní? Čo tak osvieženie s domácim nanukom? Skúste vymeniť poobedňajšiu kávičku s týmto skvelým, doma vyrobeným nanukom. Jeden nanuk obsahuje 6,5 gramu bielkovín a 4,6 gramu vlákniny! Zelený čaj, ktorý obsahuje Vás povzbudí, osvieži a dodá potrebnú energiu do večera. Čaj Matcha pomáha aj pri chudnutí, čo je ďalším plusom […]

Kuraci salat s avokadom

Kurací šalát s avokádom

Hľadáte rýchly, zdravý a pritom chutný recept? Vyskúšajte náš kurací šalát s avokádom. Obsahuje až 40 gramov proteínov a až 33 % odporúčanej dennej dávky vlákniny. Ak ho skonzumujete na obed, do večere budete určite sýti, čo Vám zabezpečí obmedzenie chuti na maškrtenie, čo je jedným z dôležitých faktorov úspechu pri chudnutí. Poďme teda na […]

Guacamole recept

Guacamole s ktorým ušetríte 100 kalórií!

Chudnete a potrebuje ušetriť za den čo najviac kalórií? Vyskúšajte náš recept na skvelé guacamole s ktorým ušetríte 100 kalórií! Guacamole s ktorým ušetríte 100 kalórií! Potrebné suroviny 1 šálka hrášku, môže byť aj zmrazený, ale nechajte ho troška rozmraziť pri izbovej teplote 1 ošúpané a vykôstkované avokádo 2 PL limetkovej alebo citrónovej štavy (prípadne […]

Osviezujuce letne drinky

Osviežujúce letné drinky ktorým určite neodoláte!

Horúce letné dni sú tu. Hádam každý z nás sa na leto teší, či už ste vo veku 15 alebo 70 rokov. Veľa slnka, dlhé dni a pozitívnejšia energia vo vzduchu vôkol nás, kto by toto ročné obdobie nemiloval? S horúcimi dňami prichádza však aj rýchlejšie dehydratácia a preto by ste nemali zabúdať na pravidelný pitný režim. Pripravte […]