Nízkokalorické, vysokoproteínové raňajky hotové za 2 minúty!

Zdravé, chutné a pritom nízkokalorické raňajky. To sú zrejme pre nás všetkých, ktorí žijeme zdravým životným štýlom tie ideálne. No občas sa nám tiež stane, že by sme potrebovali aj obmenu v jedálničku, prípadne pridanie ďalšieho tipu medzi naše obľúbené raňajky. Začneme hľadať, no nie vždy nájdeme ideálny recept, ktorý je nielen zdravý a chutný, ale sa aj rýchlo pripravuje. A to hlavne ráno, veď mnohí z nás radšej dlhšie leňošia v posteli, ako by si mali pripraviť dlhotrvajúce raňajky :) Patríte aj Vy medzi nich? Nemajte hlavnu v smútku, pripravili sme pre Vás ideálny recept!

Granola ovocie jogurt

Potrebné suroviny

  • 1 šálka nízkotučného bieleho jogurtu
  • 1/2 šálka granole s nízkym obsahom cukru (pod 10 gramov je ideálna)
  • 1 šálka čerstvého ovocia, najlepšie bobuľového

Postup prípravy

  1. pripravte si potrebné suroviny
  2. zoberte si pohár (najlepšie priesvitný) a poukladajte vrstvy jednotlivých surovín na seba
  3. zoberte si lyžičku a vychutnávajte si raňajky

Nutričné hodnoty týchto nízkokalorických a vysokoproteínových raňajok

Kalórie  374  % ODD
Tuky celkom 3.0 g 5 %
Sodík 92 mg 4 %
Draslík 321 mg 9 %
Sacharidy celkom 45.3 g 15 %
Vláknina 4.0 g 16 %
Cukry 19.7 g  –
Proteíny 30.0 g
Vápnik - 27 %
Železo - 10 %

 

Máte problém s nadváhou? Chudnite s nami pod odborným dohľadom!

Formular akcia

Objednať konzultáciu

Polia označené * sú povinné!

 

Sumár
recipe image
Názov receptu
Nízkokalorické, vysokoproteínové raňajky hotové za 2 minúty!
Publikované dňa
Čas prípravy
Čas varenia
Celkový čas
Priemerné hodnotenie
4.51star1star1star1star1star Based on 14 Review(s)

Tagy:, , , , ,

Žiadne komentáre neexistujú

Pridaj komentár