Osvieženie s domácim nanukom!

Hľadáte skvelé osvieženie počas horúcich letných dní? Čo tak osvieženie s domácim nanukom? Skúste vymeniť poobedňajšiu kávičku s týmto skvelým, doma vyrobeným nanukom. Jeden nanuk obsahuje 6,5 gramu bielkovín a 4,6 gramu vlákniny! Zelený čaj, ktorý obsahuje Vás povzbudí, osvieži a dodá potrebnú energiu do večera. Čaj Matcha pomáha aj pri chudnutí, čo je ďalším plusom tohto osvieženia.

Domáci nanuk

Osvieženie s domácim nanukom

Potrebné suroviny

  • 1 avokádo
  • 1/2 šálky nízkotučného bieleho jogurtu
  • 1/2 šálky mandľového mlieka
  • 1 PL vanilkového extraktu
  • 1 PL prášku z čaju Matcha
  • 2 PL medu alebo bio agávového sirupu

 

Postup prípravy

  1. rozkrojte avokádo, vyberte kôstku a následne avokádo nakrájajte na kocky
  2. rozmixujte v blenderi avokádo, jogurt, mandľové mlieko a 2 PL vody
  3. po rozmixovaní pridajte vanilkový extrakt, prášok Matcha čaju a med alebo agávový sirup (podľa toho aké sladké chcete nanuky, pridajte aj Vami preferované množstvo)
  4. poriadne rozmixujte a uložte do nádob na výrobu nanuku spolu s paličkami na uchopenie
  5. umiestnite do mrazničky a na druhý deň si užívajte ich skvelú chuť
  6. dobrú chuť :)

 

Nutričné hodnoty

Kalórie 222 % ODD
Tuky celkom 14.5 g 22 %
z toho nasýtené tuky 7.4 g 37 %
Cholesterol 4 mg 1 %
Sodík 37 mg 2 %
Sacharidy celkom 18 g 6 %
Vláknina 4.6 g 16 %
Cukry 12.6 g
Proteíny 6.5 g
Vitamín A - 1 %
Vitamín C - 10 %
Vápnik - 1 %
Zelezo - 5 %

 

Máte problém s nadváhou? Chudnite s nami pod odborným dohľadom!

Formular akcia

Objednať konzultáciu

Polia označené * sú povinné!

 

Sumár
recipe image
Názov receptu
Osvieženie s domácim nanukom
Publikované dňa
Čas prípravy
Čas varenia
Celkový čas
Priemerné hodnotenie
51star1star1star1star1star Based on 1 Review(s)

Tagy:, , , , , , ,

Žiadne komentáre neexistujú

Pridaj komentár