Archív | Potraviny a nápoje

RSS feed pre túto sekciu

Potraviny a nápoje, ktoré pomáhajú chudnúť | ZdravoSchudnut.sk

Stravovanie_maternica

Stravovacie návyky si získavame ešte v maternici!

Ľudí trpiacich nadváhou a obezitou pribúda nielen v Amerike, ale žiaľ aj v Európe a samozrejme aj na Slovensku.  Tieto ochorenia môžu mať svoje korene v rannom detstve, dokonca môžu začať už v maternici. Vedci z Monell Chemical Senses Center, neziskovej výskumnej organizácie vo Philadelphii, zistili, že deti narodené matkám, ktoré jedia rozmanitú a pestrú […]

Kava

Kyselinotvorné vs. zásadotvorné potraviny

Regulácia rovnováhy kyselín a zásad v ľudskom organizme je dôležitá, tak ako aj používanie prírodných potravín. Prekyslenie organizmu vedie k častejšiemu vzniku kĺbových ochorení, k chorobám srdca a mozgu, ciev a kože. Kyselinotvorné potraviny Medzi kyselinotvorné potraviny patrí mäso, saláma, ryby, vajcia, mlieko a mliečne výrobky, cukor, biela múka, lúpaná biela ryža, cestoviny z bielej múky, káva, čierny čaj, alkohol a nikotín.Vznik kyselín […]

Šalát

Jedálniček po skončení diéty

Veľa našich klientov požaduje jedálniček aj po skončení diéty. Preto sme pre Vás pripravili plán jedál spolu aj s hodnotami sacharidov, ktoré za deň skonzumujete. Veríme, že Vám pomôže a že Vás poteší Deň 1 Raňajky ¼ hrnčeka černíc, malín a jahôd (36 g) hrsť mandlí (30 g) ½ hrnčeka krémového kokosového mlieka (120 g) štipka […]

Papaya

Ako správne konzumovať ovocie?

Možno Vám príde banálne sa zamyslieť nad tým, ako a kedy konzumovať ovocie, však je pre nás zdravé či nie? Áno zdravé je. Obsahuje veľa vitamínov a minerálov, ktoré pomáhajú naše telo vyživovať a udržiavať v správnom chode. Ale taktiež môže byť škodlivé, ak ho konzumujete tesne po jedle! Každé ovocie by sa malo konzumovať […]

Ovocie s nízkym obsahom sacharidov

Ovocie s nízkym obsahom sacharidov

Pripravili sme pre Vás zoznam ovocia s nízkym obsahom sacharidov. Ovocie s nižším obsahom sacharidov ako 5 gramov Ovocie Sacharidy v g ½ hrnčeka čerstvých jahôd 3,3 ½ hrnčeka čerstvých malín 4,2 ½ broskyne 4,3 ½ kiwi 4,3 1 marhuľa 3,2 Ovocie s nižším obsahom sacharidov ako 10 gramov Ovocie Sacharidy v g 1 hrnček čerstvých jahôd 6,6 1 […]

Omeleta so špenátom

Omeleta so špenátom

Omeleta Vám zrýchli metabolizmus a pomôže udržať Vašu normálnu hmotnosť. Všetky potraviny sú čerstvé, bezlepkové a vhodné pri ketogénnej diéte. Potrebné suroviny 4-5 bielok z vajec 1 žĺtok mandľové mlieko (30 ml), ktoré môžete nahradiť aj sójovým mliekom, odstredeným alebo kokosovým mliekom 1 rajčina rozdrvený špenát (za hrsť) štipka čerstvej bazalky cesnak (ak neobľubujete, nemusíte pridávať) olivový […]

Pocitanie kalorii

Kalorická hodnota jedál vo fastfoodoch, kalorická hodnota klasický potravín a kalorická hodnota ovocia a zeleniny

Fastfood alebo ak chcete rýchle občerstvenie má len jednu výhodu. Tou je okamžitá konzumácia rýchlo pripraveného jedla a tým sa všetky výhody končia. To, že sú tieto jedlá nezdravé, vie snáď každý. Ale napriek tomu ich toľko ľudí konzumuje a ešte k tomu si aj na nich pochutnávajú. Samozrejme „chutia skvele“, kto by predsa odolal šťavnatému hamburgeru, chrumkavým […]