Potraviny, ktoré Vám zlepšia náladu a dodajú energiu

Dobré jedlo vie byť kúrou na všetko, hlavne na zlú náladu. Mnohí z nás v prípade únavy siahnu po šálke kávy, zelenom čaji alebo po energy drinku, aby si dodali energiu. Ale existujú aj potraviny, ktoré dokážu dodať toľko energie ako tieto nápoje? Áno, existujú!

Čokoláda tmavá

Ak sa cítite nahnevaní

Jedzte oriešky, najlepšie mandle alebo vlašské orechy, ktoré obsahujú lignany a zdravé mastné kyseliny, ktoré majú spolu mierny relaxačný účinok. Nič nedokáže zmierniť hnev viac ako ho prekonať zdravým jedlom :)

Ak sa cítite unavení

V prípade, že pociťujete únavu a potrebujete dodať energiu, môžete si dať zopár bobúľ hrozna. Práve hrozno obsahuje antioxidačné látky zvané oligomérne proantokyanidiny, ktoré pomáhajú zvýšiť energiu.

Ak cítite stres

Ak pociťujete stres, dajte si kúsok horkej čokolády. Horká čokoláda obsahuje teobromín, ktorý Vám pomôže upokojiť sa a flavonoidy, ktoré zlepšia Váš imunitný systém, čím predídete ochoreniu. Konzumáciou horkej čokolády uspokojíte aj Vaše chute na sladké.

Ak máte svalovicu

Deň po silovom cvičení môžete mať svalovicu, ktorú môžete zmierniť ananásom napríklad v smoothie. Toto tropické ovocie obsahuje protizápalový enzým bromelaín, ktorý pomáha zmierňovať zápal, bolesť a opuchy.

Ak cítite úzkosť

Ak cítite úzkosť doprajte si šálku horúceho zeleného čaju, ktorý Vás upokojí a zrelaxuje.

Ak sa cítite smutní

Doprajte si šálku kávy s mliekom. Kombinácia 100 mg kofeínu v káve a malé množstvo peptidov v mlieku Vám pomôžu k zvýšeniu činnosti neurónov v mozgu. Chutná kávička Vám pomôže sa dostať zo zlej nálady minimálne na normálnu :)
 

Máte problém s nadváhou? Chudnite s nami pod odborným dohľadom!

Formular akcia

Objednať konzultáciu

Polia označené * sú povinné!

 

Sumár
Potraviny, ktoré Vám zlepšia náladu a dodajú energiu
Názov článku
Potraviny, ktoré Vám zlepšia náladu a dodajú energiu
Popis
Dobré jedlo vie byť kúrou na všetko, hlavne na zlú náladu. Mnohí z nás v prípade únavy siahnu po šálke kávy, zelenom čaji alebo po energy drinku, aby si dodali energiu. Ale existujú aj potraviny, ktoré dokážu dodať toľko energie ako tieto nápoje? Áno, existujú!
Autor

Tagy:,

Žiadne komentáre neexistujú

Pridaj komentár