Proteínová zmrzlina ideálna na leto

Leto prichádza a s ním aj dlhé a horúce dni. Ak patríte medzi tých, ktorí práve chudnú, nemusíte sa obávať, že by ste si nemohli dopriať sladké potešenie v podobe mrazivej dobroty. Samozrejme ak viete, po ktorej môžete bez výčitiek siahnuť.

Sladkým potešením v tomto prípade môže byť pre Vás aj naša proteínová zmrzlina, ktorú Vám prinášame. Okrem toho, že 1 porcia obsahuje až 15,1 gramu proteínov je vhodná aj pre vegánov! Na doplnenie energie po cvičení alebo uspokojenie chuti po sladkom, je táto proteínová zmrzlina ideálna! Recept, ktorý sme pre Vás pripravili obsahuje 2 porcie. Ak sa nemáte s kým podeliť o tú druhú, dajte ju do mrazničky a konzumujte ďalší deň.

Proteinova zmrzlina

Proteínová zmrzlina ideálna na leto

Potrebné suroviny

  • 2 banány
  • 1/2 šálky jahôd
  • 2 PL nesladeného sójového mlieka
  • 1 naberačka vanilkového proteinového prášku
  • 1 PL surových podrvených mandlí

 

Postup prípravy

  1. rozmixujte spolu banány, jahody a sójové mlieko
  2. pridajte proteínový prášok a poriadne rozmixujte
  3. rozmixovanú zmes rozdeľte do dvoch misiek
  4. pridajte rozdrvené mandle
  5. misky umiestnite na 4 hodiny do mrazničky
  6. dobrú chuť :)

 

Nutričné hodnoty

Kalórie 204 % ODD
Tuky celkom 2.3 g 4 %
z toho nasýtené tuky 0.3 g 1 %
Cholesterol 0 mg 0 %
Sodík 116 mg 5 %
Draslík 521 mg 15 %
Sacharidy celkom 33.6 g 11 %
Vláknina 5.3 g 21 %
Cukry 17.9 g
Proteíny 15.1 g

 

Máte problém s nadváhou? Chudnite s nami pod odborným dohľadom!

Formular akcia

Objednať konzultáciu

Polia označené * sú povinné!

 

Sumár
recipe image
Názov receptu
Proteínová zmrzlina ideálna na leto
Publikované dňa
Čas prípravy
Čas varenia
Celkový čas
Priemerné hodnotenie
51star1star1star1star1star Based on 4 Review(s)

Tagy:, , ,

Žiadne komentáre neexistujú

Pridaj komentár