Pomaly k nám prichádza jeseň, ktorá je charakteristická chladnejšími a aj kratšími dňami. Symbolom jesene je už tradične tekvica, ktorá sa začína objavovať čoraz častejšie na regáloch v obchodoch. Ak ste fanúšikom tekvice a čokolády, no zároveň si radi udržíte svoju líniu a hmotnosť, môžete vyskúšať náš recept na proteínové guľky z tekvice a čokolády.

Nielenže si doprajete chutnú mlsnotu, ale zároveň ňou aj uspokojíte Vaše chute na mlsanie a Váš hlad. Každá proteínová guľka obsahuje len 77 kalórií, až 3,4 gramu proteínov, 1,7 gramu vlákniny a keď to nepreženiete, priberania sa obávať nemusíte

Proteínové guľky z tekvice a čokolády

Potrebné suroviny

• 200 ml tekvicového pyré (rozmixovaná tekvica v mixéri)
• 1 šálka surových madlí
• 3/4 šálky ovsených vločiek
• 1/2 šálky ďatlí (samozrejme zbavených kôstky)
• 35 gramov vanilkového proteinové prášku
• 1/2 ČL škorice
• 1/4 ČL muškátového orecha
• 1/8 ČL mletého klinčeku
• 4 PL surových tekvicových jadierok
• 2 PL mini čokoládové lupienky

Postup prípravy

1. Dajte do mixéra mandle, ovsené vločky, ďatle, tekvicové pyré, proteínový prášok a korenie a mixujte niekoľko minút, kým nezískate konzistentné cesto
2. Pridajte 2 PL tekvicových jadierok a zmiešajte s cestom dokým sa jadierka nerozmixujú na drobné kúsky. Cesto bude mierne lepkavé.
3. Vytvorenú zmes dajte do misky a v mixéri rozmixujte zostávajúce 2 PL tekvicových jadieroch s čokoládovými lupienkami. Mixér pustite iba na 1-2 sekundy, nechceme mať prášok, ale posekané jadierka a čokoládové lupienky.
4. Následne z cesta vytvorte približne 20 guličiek. Každú guličku potom vyválajte v zmesi jadierok a čokoládových lupienok a umiestnite ich na papier na pečenie.
5. proteínové guľky dajte minimálne na 30 minút do mrazničky.
6. dobrú chuť

Nutričné hodnoty

Máte problém s nadváhou? Chudnite s nami pod odborným dohľadom!

Objednať konzultáciu If you are a human and are seeing this field, please leave it blank. Polia označené * sú povinné! Meno a priezvisko * Telefón E-mail