Archív | PROTISSIMO

RSS feed pre túto sekciu

PROTISSIMO – záruka kvalitnej bielkovinovej diéty | ZdravoSchudnut.sk

Sladké jedlá PROTISSIMO

Prečo jesť viac proteínov?

Dôvodov, prečo jesť viac proteínov je niekoľko. Okrem toho, že bielkovinové diéty, akou je aj PROTISSIMO, prinášajú skvelé výsledky pri chudnutí, zlepšujú aj metabolické zdravie človeka. Okrem týchto dvoch hlavných dôvodov, existuje ešte niekoľko, o ktorých by ste mali vedieť.   Prečo jesť viac proteínov? Proteíny redukujú apetít a hlad Tri makronutrienty (tuky, sacharidy a […]

Radovan_chudnutie

Príbeh Radovana – Ako som schudol s PROTISSIMO, iná metóda mi nepomáhala

Ako asi každý obézny človek, aj ja som vyskúšal chudnúť niekoľkokrát. Často sa mi to aj podarilo, výsledok bol po 2-3 mesiacoch 5-7 kilogramov, ale nevedno čoho (či som schudol tuk, či zo svalov, či iba vodu). Prvým krokom pri pokusoch o chudnutie bolo vždy, že som začal cvičiť. Schudol som trvalo 10 kilogramov. Tu však […]

Pocitanie kalorii

Je počítanie kalórií pri diéte pre Vás zlé?

Väčšina diét a diétnych programov robí z jedenia doslova hru s číslami: zjedz X kalórií a pridaj Y cvičenia a dosiahneš Z ideálnu hmotnosť. Je však toto neustále počítanie a meranie dobrým či zlým systémom pre Vás? Jedným z dôvodov prečo sa vo väčšine diétnych programov odporúča počítanie kalórií je zvýšenie Vašej pozornosti na množstvo skonzumovaného […]

Čučoriedky

17 najlepších potravín pre chudnutie

Pravidelné cvičenie a pohyb sú skvelé pre budovanie svalov a spaľovanie tuku, ale ešte je potrebné, aby ste sa aj zdravo stravovali k dosiahnutiu trvalo udržateľných výsledkov po schudnutí. Ak ste diétou PROTISSIMO prešli, tak máte určite osvojené zdravé návyky, čo sa týka zdravého životného štýlu, čiže pre Vás nebudú tieto informácie, až také nové. […]

Chudnutie a alkohol

Chudnutie a konzumácia alkoholu

Vzťah medzi konzumáciou alkoholu a zmenami telesnej hmotnosti a telesnej konštitúcie je veľmi dôležité poznať, ak máme snahu o redukciu telesnej hmotnosti. Na túto tému bolo realizovaných mnoho štúdií a v tomto článku sa s Vami podelíme o poznatky niektorých z nich, najmä tých, ktoré vyvracajú rôzne mýty v súvislosti s konzumáciou alkoholu a priberaním.   Bola realizovaná štúdia, v ktorej sa skúmal efekt konzumácie alkoholu pred […]

Chudnutie ženy

Chcete schudnúť? Viete, prečo sú proteíny potrebné?

Ak sa rozhodnete chudnúť, proteíny sú nevyhnutné pre Váš úspech. Proteíny, teda bielkoviny, pomáhajú organizmu lepšie metabolizovať, dlhšie tráviť skonzumované jedlo a pritom spáliť viac kalórií. Dlhší čas trávenia zabezpečí, že zostanete sýtejší po dlhší čas a v tom prípade máte menšiu potrebu mlsania medzi jednotlivými hlavnými jedlami. Naopak, jedlá s vysokým obsahom tukov a sacharidov […]

Porovnanie schudnutia Matúš

Ako som schudol za 5 mesiacov 20 kíl!

Volám sa Matúš L., mám 27 rokov, bývam v Bratislave a pracujem v oblasti informačných technológií. Moje sedavé zamestnanie v kombinácii so sladkými nápojmi a jedlami z fastfoodu ma dohnali k hmotnosti až 120 kg pred približne 4 rokmi. Dokým som študoval na FIITke, tak som mal pohybu viac než dosť, so spolužiakmi a kamošmi pravidelne futbal a basketbal a teda konzumácia žemlí a bagiet sa […]

Chladnička

3 návyky pre úspešnejšie chudnutie

Počas diéty je ťažké nepodľahnúť pokušeniam, ktoré mávame počas celého dňa. Dokonca v domácom prostredí je pokušení omnoho viac, ako v práci. Po náročnom a únavnom dni sme radi, keď si konečne sadneme na pohovku a len tak relaxujeme. No po pár minútach prichádza prvé pokušenie otvoriť chladničku či potravinovú skriňu a len tak “sa pozrieť”, […]

Žena s budíkom

20 spôsobov, ako mať zdravší večer

Pripravili sme pre Vás 20 spôsobov, ako mať zdravší večer a zároveň lepší spánok. 1. pripravte si zdravú večeru Tí ľudia, ktorí si pripravujú jedlo doma, sú oveľa úspešnejší pri chudnutí a udržovaní si zredukovanej hmotnosti. 2. relaxujte s bylinkovým čajom Šálka horúceho bylinkového čaju Vám pomôže s ukončením dňa a prípravou na spánok. 3. […]

Žena s úsmevom na tvári

5 zdravých návykov, ako predchádzať priberaniu v práci

Je to jednoduchšie ako si myslíte! Existuje mnoho dôvodov, prečo v práci priberáte. Aby ste mu predchádzali, osvojte si týchto 5 zdravých návykov, ktorými eliminujete zvyšovanie Vašej hmotnosti v práci. 1. prineste si so sebou do práce obrovský šalát Vynechajte obedy v reštauráciách a radšej si prineste doma pripravené jedlo vždy so sebou. Vhodnou voľbou […]