Archív | Tipy a triky

RSS feed pre túto sekciu

Tipy a triky pri chudnutí | ZdravoSchudnut.sk

Ako vam naramky a opasky pomozu s chudnutim

Ako Vám náramky a opasky pomôžu s chudnutím?

Každého z nás motivuje niečo iné. Niekoho môže motivovať malý darček, iného zas zážitok. Pri chudnutí je motivácia veľmi dôležitá a jedným z motivačných faktorov pre Vás môže byť aj túžba po priliehavých džínsoch, bezramienkových šatách, zvodných bikinách. Lenže na to, aby ste mali štíhlu líniu treba urobiť zopár zásadných rozhodnutí a tie aplikovať aj […]

Banán

Sú banány zdravé?

Banány sú veľmi populárnym ovocím. V obchodoch sú dostupné po celý rok a vďaka svojmu tvaru sa dajú zabaliť napríklad aj deťom na desiatu. Sú ideálnym snackom na desiatu či olovrant. Banány obsahujú množstvo nutrientov, hlavne vysoké množstvo vlákniny a antioxidantov. Avšak sú banány zdravé? Mnoho ľudí má obavy, či je banán zdravý, ak obsahuje […]

Ako čítať potravinové štítky

Ako čítať potravinové štítky s výživovými hodnotami

Patríte medzi tých, ktorých zaujíma zloženie potravín a ich nutričná hodnota? No zaujímalo by Vás ako čítať potravinové štítky s výživovými hodnotami, aby ste vedeli či daná potravina je zdravá a nutrične vyvážená? Prečítajte si naše tipy a triky ako odhaliť nezdravé potraviny. Dnešný spotrebitelia sú oveľa náročnejší a zdatnejší, ako tomu bolo v minulosti. […]

Hruška

10 TOP jesenných potravín na chudnutie!

Jar a leto ubehli ako voda. Príjemné počasie, kúpanie a letné dovolenky má väčšina z nás za sebou. Na dvere nám klope ďalšie ročné obdobie, ktoré si môžete spríjemniť nielen počas babieho leta, ale po celý čas. Prinášame Vám 10 top jesenných potravín na chudnutie a udržiavanie hmotnosti. Máte predstavu, ktoré by to mohli byť? […]

Ako zastavit prejedanie

4 tipy ako zastaviť prejedanie

Nekontrolovaná konzumácia potravín ide často ruka v ruke so stresom. V prípade, že prežívame kontinuálny stres, je viac než pravdepodobné, že nekontrolujeme množstvo a kvalitu potravín, ktoré zjeme. Jedlo nám vtedy slúži ako “naivná náplasť” a mylne sa domnievame, že stres ním odbúrame, ale opak je pravdou! Prejedanie sa v strese je problémom a bráni […]

Kava

Káva je najväčším zdrojom antioxidantov!

Niektorí bez kávy nevedia začať ani deň, iní ju nepotrebujú vôbec, niektorí veria, že je zdravá a povzbudzujúca a iní zas, že je škodlivá. Aká je pravda o káve? Po rôznych štúdiách sa zistila priama súvislosť konzumácie kávy a jej pozitívnych účinkoch, čo sa týka redukcie rizika diabetu druhého typu, ochorení pečene, Alzheimerovej choroby a podobne. […]

Susene slivky

Je sušené ovocie zdravé či nezdravé?

Rôzne zdroje uvádzajú rozličné informácie a prikláňajú sa k rôznym záverom. Mnohí nutriční poradcovia považujú sušené ovocie za zdravý snacking, kým iní ho považujú za obdobu sladkých cukríkov. Aká je teda pravda o sušenom ovocí? Je sušené ovocie zdravé či nezdravé pre nás? V našom článku sa Vám posnažíme detailne priblížiť klady a zápory sušeného ovocia. […]

Zdrave stravovanie

Zdravé stravovanie počas víkendu

V lete sa často organizujú rôzne oslavy a párty na terasách a záhradách. Grilovačky idú ruka v ruke s teplým počasím a ľadovými drinkmi potokom. Popustiť sem-tam uzdu nie je na škodu, ak nezdravé stravovanie a konzumácia alkoholických nápojov neprerastú do niečoho po čom netúžime. Občas však uvítame aj zdravé stravovanie počas víkendu a to z […]

Pekac na muffin

Ako Vám pomôže pekáč na muffiny s chudnutím

Možno Vás nadpis tohto článku prekvapil a začali ste dumať na tým, ako Vám pomôže pekáč na muffiny s chudnutím. Ako by predsa muffiny mohli ísť dokopy s redukciou hmotnosti? Nebudem však písať o sladkých a úžasných muffinoch, aby ste neprepadli hneď chladničku, práve naopak. Pekáč na muffiny môže byť úžasnou pomôckou v boji proti […]

Zdrava zena

Tieto tipy Vám pomôžu jesť zdravšie!

Jesť zdravo neznamená dodržiavanie komplikovaných pravidiel a podmienok. Byť sýty neznamená byť najedený do prasknutia a ešte o niečo viac. Sýtymi môžete byť aj z menších objemov porcií, ak viete čo by ste mali a čo naopak nie. Ak Váš organizmus prijme dostatočné množstvo nutrientov budete oveľa zdravší ako doteraz. Tieto tipy Vám pomôžu jesť […]