Archív | Tipy a triky

RSS feed pre túto sekciu

Tipy a triky pri chudnutí | ZdravoSchudnut.sk

Hruška

Tipy pri chudnutí: 10 potravín s vysokým obsahom vlákniny

Odporúčané denné množstvo skonzumovanej vlákniny je od 25 do 30 gramov. Je preukázané, že takéto množstvo vlákniny zväčšuje pocit sýtosti a tým pádom prijmete menej kalórií. Príjem takéhoto množstva vlákniny znižuje riziko rakoviny hrubého čreva a prsníkov. Nižšie je zoznam potravín s vysokým obsahom vlákniny, ktoré by ste mali začleniť do Vášho jedálnička. Artičoky Stredný […]

Žena so šalátom

6 spôsobov, ako sa vrátiť späť k diéte po prejedaní sa

Možno sa Vám občas stáva, že aj keď ste na diéte, urobíte krok mimo a doprajete si poriadnu dávku jedla. Ak sa to stane raz za celý redukčný program, nemusíte ešte panikáriť, pretože za jednu noc nepriberiete 5 a ani 10 či viac kilogramov. Jediné čo sa stane je, že takýto “prešľap” môže spomaliť Vaše […]

Fazuľový šalát

Ako zastaviť prejedanie sa?

Keď ste hladní, tak sa najete a keď ste sýti, tak prestanete. Toto jednoduché pravidlo by malo platiť vždy, dáva to zmysel. Ale, ak je pre Vás ťažké ho dodržiavať, zrejme sa prejedáte. Väčšinou sa to stáva v prípade, keď je jedlo ozaj chutné a Vy si poviete: “však ešte si naložím”. No práve porcia […]

Paradajka

4 tipy ako zistiť nutričnú hodnotu potravín

Konzumáciou prírodných potravín podľa farieb dostanete najlepšie multi vitamíny prírody. Možno ste už počuli o porekadle “jedzte dúhu pre zdravie”, možno nie. No podstatou tohto porekadla je, že každá farba prírodných potravín prináša rôznu nutričnú hodnotu pre náš organizmus. Prinášame Vám 4 tipy ako zistiť nutričnú hodnotu jednotlivých potravín vitamín A – potraviny so zastúpením […]

Aníz

10 rôznych čajov, ktoré Vám zrýchlia metabolizmus a podporia chudnutie

Jednou z najpodceňovanejších metód na zrýchlenie metabolizmu je konzumácia čajov, ktoré obsahujú v sebe veľa antioxidantov. Niektoré čaje sú dokonca až o 90% efektívnejšie pri spaľovaní tukov ako je pitie kávy. Možno si myslíte, že iba zelený čaj dokáže zrýchliť metabolizmus, no existujú ešte efektívnejšie a účinnejšie čaje, ktoré Vám teraz predstavíme. 1. Anízový čaj […]

Strategia

12 stratégií, ktoré Vám pomôžu udržať si hmotnosť

Ak ste začali čítať tento článok, pravdepodobne ste už zredukovali svoju hmotnosť, za čo Vám  gratulujeme. Ak ste neprešli redukčným programom PROTISSIMO zrejme Vás čaká ťažšie obdobie. Tým je udržanie si hmotnosti natrvalo. Ponúkame Vám 12 stratégií a rád ako si svoju hmotnosť udržať. Sú nasledovné: 1. Vždy uchovávajte čerstvé potraviny v chladničke Týmto spôsobom budete vždy […]

Prejedanie sa

9 chýb, ktoré vedú k prejedaniu sa

Zastavte tieto deštruktívne návyky teraz a zachráňte si postavu! Ak mávate časté pocity určitého nepohodlia po konzumácii jedla, je ten správny čas niečo zmeniť. Je potrebné sa zamyslieť či zlé návyky, ktoré máte Vám nekazia cestu k zdravému vzťahu s jedlom. 1. Vynechávanie raňajok Vynechanie raňajok sa môže na prvý pohľad zdať ako dobrý nápad […]

Ovocie a zelenina

Najzdravšie kombinácie ovocia a zeleniny pre organizmus

Prinášame Vám najzdravšie kombinácie ovocia a zeleniny pre Váš organizmus… Najzdravšie kombinácie ovocia a zeleniny pre organizmus mrkva + zázvor + jablko – zrýchli a vyčistí organizmus jablko + uhorka + zeler – prevencia rakoviny, znižuje cholesterol a odstraňuje žalúdočnú nevoľnosť a bolesť hlavy rajčina + mrkva + jablko – zlepšuje pleť a odstraňuje zápach […]

Papaya

Ako správne konzumovať ovocie?

Možno Vám príde banálne sa zamyslieť nad tým, ako a kedy konzumovať ovocie, však je pre nás zdravé či nie? Áno zdravé je. Obsahuje veľa vitamínov a minerálov, ktoré pomáhajú naše telo vyživovať a udržiavať v správnom chode. Ale taktiež môže byť škodlivé, ak ho konzumujete tesne po jedle! Každé ovocie by sa malo konzumovať […]