Archív | Tipy a triky

RSS feed pre túto sekciu

Tipy a triky pri chudnutí | ZdravoSchudnut.sk

Guacamole recept

Guacamole s ktorým ušetríte 100 kalórií!

Chudnete a potrebuje ušetriť za den čo najviac kalórií? Vyskúšajte náš recept na skvelé guacamole s ktorým ušetríte 100 kalórií! Guacamole s ktorým ušetríte 100 kalórií! Potrebné suroviny 1 šálka hrášku, môže byť aj zmrazený, ale nechajte ho troška rozmraziť pri izbovej teplote 1 ošúpané a vykôstkované avokádo 2 PL limetkovej alebo citrónovej štavy (prípadne […]

Osviezujuce letne drinky

Osviežujúce letné drinky ktorým určite neodoláte!

Horúce letné dni sú tu. Hádam každý z nás sa na leto teší, či už ste vo veku 15 alebo 70 rokov. Veľa slnka, dlhé dni a pozitívnejšia energia vo vzduchu vôkol nás, kto by toto ročné obdobie nemiloval? S horúcimi dňami prichádza však aj rýchlejšie dehydratácia a preto by ste nemali zabúdať na pravidelný pitný režim. Pripravte […]

Melón

8 zdravých potravín namiesto junk foods

Ešte aj v dnešnej dobe sa mnoho ľudí domnieva, že zdravé potraviny a jedlá nie sú také chutné ako tie nezdravé, mastné, vyprážané a podobne. Pochutiť si nemusíte iba na rezníku s majonézovým šalátom. Existuje množstvo potravín, ktoré mýtus zdravého a zároveň nie príliš chutného vyvracajú na plnej čiare. Prinášame Vám 8 zdravých potravín namiesto […]

Preco pri chudnuti zlyhava pevna vola

Prečo pri chudnutí zlyháva pevná vôľa?

Každý to pozná. Novoročné predsavzatia, narodeninové predsavzatia, letné predsavzatia, nekonečné sľuby samému sebe, že “od zajtra začínam”. Toto sú známe situácie, s ktorými sa stretol každý človek, ktorý sa kedy snažil zmeniť svoj životný štýl k lepšiemu. Väčšina podobných predsavzatí však zlyhá. A prečo pri chudnutí zlyháva pevná vôla Vám prezradíme v našom článku…   Prečo pri […]

Ryba a zdravie

Jedzte ryby a budete zdravší!

Každý z nás vie, že ryby sú pre náš organizmus veľmi zdravé a prospešné. Obsahujú množstvo dôležitých nutrientov, akými sú proteíny a vitamín D. Sú vynikajúcim zdrojom omega 3 mastných kyselín, ktoré potrebujeme na správne fungovanie organizmu a mozgu. Právom teda patria medzi najzdravšie potraviny na svete! Jedzte ryby a budete zdravší! Ak sa pýtate, […]

Žena a beh

Beháte a aj tak nechudnete? Vieme dôvody…

Beháte a aj tak nechudnete? Možno robíte niektoré z nižšie spomenutých chýb, ktoré Vašu snahu o rýchlejšie chudnutie degradujú. Beh je jedným z najvhodnejších športových aktivít, ktorý pomáha k rýchlejšiemu chudnutiu a spaľovaniu kalórií. No z druhej strany existuje aj množstvo faktorov, ktoré môžu Vašu snahu naozaj negovať. Ktoré to sú? Beháte a aj tak nechudnete? […]

Palec hore

4 veci ktoré by ste mali a nemali pri chudnutí robiť

Ako všetci vieme, jedno nezdravé jedlo nezapríčiní priberanie, nadváhu a ani obezitu. Každý z nás občas “zhreší” v podobe nezdravej maškrty, čo je nakoniec aj dobre. Veď nedá sa žiť iba zdravo a potláčať, tak prirodzené vlastnosti človeka. V opačnom prípade by sme boli ako časovaná bomba, ktorá by jedného dňa vybuchla a zrejme by sme sa rútili […]

Organické jablká

Vyleštené jablká v obchode nekupujte!

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo sú jablká v obchode vyleštené a lesklé, všetky rovnaké, čo do tvaru a aj do farby v porovnaní s tými domácimi? Nie je to len náhoda, že sú rovnaké? Ich lesk priam nabáda ku kúpe a tá cena! Veď skúsime a určite budú nielen chutné, ale aj zdravé… […]

Nezdravé potraviny

4 potraviny, ktoré každoročne zabijú až 15 miliónov ľudí!

Mnoho ľudí si neuvedomuje, že predčasná smrť môže vo veľkej miere prameniť zo životného štýlu. Nezdravé potraviny, nulový pohyb či stres sú pôvodcami mnohých ochorení, akými sú nadváha či obezita, srdcovo-cievne ochorenia, cukrovka typu 2 a niektoré typy rakovín. Alarmujúce číslo predčasných úmrtí až 15 miliónov ľudí je žiaľ realitou. Čo potrebujú ľudia vedieť ešte […]

Proteinová srvátka

Bielkoviny a ich benefity

Nie všetky bielkoviny sú si rovné. Niektoré druhy, napríklad srvátkový proteín je lepší ako ostatné. Obsahuje totiž široké spektrum aminokyselín, ktoré sa rýchlo vstrebávajú a taktiež množstvo účinných nutrientov. Pomáha vyrovnávať hladinu cukru v krvi, pomáha pri depresiách a krvnom tlaku a taktiež pri boji s ochorením HIV a rakoviny. Mnohé štúdie dospeli k záveru, […]