Archív | Zdravie

RSS feed pre túto sekciu

Zdravie a chudnutie | ZdravoSchudnut.sk

Ovocie a zelenina

Najzdravšie kombinácie ovocia a zeleniny pre organizmus

Prinášame Vám najzdravšie kombinácie ovocia a zeleniny pre Váš organizmus… Najzdravšie kombinácie ovocia a zeleniny pre organizmus mrkva + zázvor + jablko – zrýchli a vyčistí organizmus jablko + uhorka + zeler – prevencia rakoviny, znižuje cholesterol a odstraňuje žalúdočnú nevoľnosť a bolesť hlavy rajčina + mrkva + jablko – zlepšuje pleť a odstraňuje zápach […]

Šalát

Jedálniček po skončení diéty

Veľa našich klientov požaduje jedálniček aj po skončení diéty. Preto sme pre Vás pripravili plán jedál spolu aj s hodnotami sacharidov, ktoré za deň skonzumujete. Veríme, že Vám pomôže a že Vás poteší Deň 1 Raňajky ¼ hrnčeka černíc, malín a jahôd (36 g) hrsť mandlí (30 g) ½ hrnčeka krémového kokosového mlieka (120 g) štipka […]

Losos so zeleninou

Zmeňte životný štýl a stravovacie návyky a hmotnosť si udržíte natrvalo!

Kľúčom k úspešnému udržaniu si normálnej hmotnosti po absolvovaní akejkoľvek diéty je zmena stravovacích návykov a životného štýlu, ktorý ste viedli pred samotným chudnutím. Treba zaviesť systém výživy, ktorý je zdravý, relatívne príjemný, dá sa dodržať a zhodené kilá zostanú trvalé. Dôležité je obmedziť v strave prísun živočíšnych tukov a naopak zvýšiť príjem nenasýtených mastných kyselín. Nenasýtené […]

Papaya

Ako správne konzumovať ovocie?

Možno Vám príde banálne sa zamyslieť nad tým, ako a kedy konzumovať ovocie, však je pre nás zdravé či nie? Áno zdravé je. Obsahuje veľa vitamínov a minerálov, ktoré pomáhajú naše telo vyživovať a udržiavať v správnom chode. Ale taktiež môže byť škodlivé, ak ho konzumujete tesne po jedle! Každé ovocie by sa malo konzumovať […]

Diabetes

Diabetici majú tiež prospech z proteínovej diéty

Obézni ľudia s cukrovkou môžu chudnúť prostredníctvom vysoko proteínovej diéty a dokonca dochádza k zlepšeniu ich kardiovaskulárneho systému a obličiek aj napriek počiatočným obavám z dopadu na ich poškodenie. Tento fakt potvrdil aj výskum realizovaný Evou Pedersenovou, PhD. na Univerzite v Adelaide, ktorá porovnávala dopady vysoko proteínovej diéty a normálnej diéty. Výskum trval rok a […]

Obezita

Vplyv nádváhy na zdravie, možnosti kontroly telesnej hmotnosti

V poslednom období dochádza v krajinách západnej, strednej Európy a USA v dôsledku životného štýlu, sedavom spôsobe života, kalorickej strave, málo pohybu k nárastu nadváhy až obezity. Obezita je nadmerné uloženie tuku v organizme v dôsledku pozitívnej energetickej bilancie, teda príjem je väčší ako výdaj. Telesná hmotnosť sa v súčasnosti posudzuje na základe BMI indexu, […]

Pocitanie kalorii

Kalorická hodnota jedál vo fastfoodoch, kalorická hodnota klasický potravín a kalorická hodnota ovocia a zeleniny

Fastfood alebo ak chcete rýchle občerstvenie má len jednu výhodu. Tou je okamžitá konzumácia rýchlo pripraveného jedla a tým sa všetky výhody končia. To, že sú tieto jedlá nezdravé, vie snáď každý. Ale napriek tomu ich toľko ľudí konzumuje a ešte k tomu si aj na nich pochutnávajú. Samozrejme „chutia skvele“, kto by predsa odolal šťavnatému hamburgeru, chrumkavým […]

Obezita

Obezita na Slovensku v negatívnych číslach

V posledných rokoch sú nadváha a obezita vážnym problémom a odborná lekárska verejnosť ich označuje za epidémiu 21. storočia. Výskyt obezity má žiaľ narastajúcu tendenciu a to hlavne v ekonomicky rozvinutých štátoch nielen v USA, ale taktiež veľkej časti Európy a šíri sa po celom svete. Na liečbu nadváhy a obezity sa vynakladajú nemalé finančné prostriedky a ich komplikácie patria medzi tri najčastejšie príčiny […]